Estos gemelos se fueron de Scrawny a Shredded, y te inspirarán a conseguir tu propio Six-Pack

Instagram / starkstwins

Cuando los hermanos gemelos Austin y Justin Starks llegaron a la universidad, decidieron que tenían que hacer algo para asegurarse de mantenerse en forma. Ambos corredores de pista en la escuela secundaria no salieron para el equipo de la Universidad de Cornell. En su lugar, se convirtieron en levantamiento de pesas.

"Al principio comenzó como algo que hicimos para mantenernos activos y asegurarnos de que no estuviéramos demasiado fuera de forma, pero rápidamente se convirtió en una prioridad para nosotros", dijo Austin, de acuerdo con el Correo diario. "Nos encantó la estructura que trajo a nuestras vidas y especialmente nos encantaron los resultados".

Los estudiantes de pre-medicina de 20 años de edad de Atlanta dijeron que cuando llegaron a la universidad por primera vez, dejaron de lado sus dietas y su rutina de ejercicios, pero pronto se mostraron descontentos con su aspecto. Habían estado trabajando juntos desde el séptimo grado, así que era natural que decidieran que también iban a levantar juntos.

"Siempre hemos sido mejores amigos", dijo Justin. "No hay nada como el vínculo entre los gemelos, ya que experimentamos la vida juntos al mismo tiempo".

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Sinceramente este bulto es raro. En algunos días, tendríamos que esforzarnos para ver un esquema de un paquete de seis. En otros, nos vemos más grandes y delgados que nunca. ¡Espero con ansias el descanso de la dieta para Año Nuevo, para tomarse un descanso de comer tanto, y esperamos establecer y golpear nuevas relaciones públicas en 2018! . . . . . . . #swolemates #fitness #fitfam #bodybuilding #gymlife #love #fitnessmotivation #goals #muscle #fitlife #fitspo #fit #fit #twins #dedication #fitnessjourney #liquido #flex #instafit #gymrats #powerlifting #abs #bodybuilder #powerbuilding #trainhard #instagood #classicphysique #swolemate

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Poco después de darse cuenta de lo mucho que lo disfrutaron, se unieron al equipo de levantamiento de pesas de la Universidad de Cornell. Su rutina típica consiste en entrenamientos de la parte superior del cuerpo tres veces por semana, entrenamientos de la parte inferior del cuerpo dos veces a la semana y dos días de descanso. Según Austin, dedican entre 10 y 12 horas a la semana a "hacer una variedad de repeticiones de alta intensidad y alto volumen".

Y sus entrenamientos definitivamente están dando sus frutos. De acuerdo con su cuenta conjunta de Instagram, Justin estableció el récord de levantamiento de pesas en el estado de Georgia con un peso muerto de 540 libras en noviembre de 2017.

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(Justin) GEORGIA STATE DEADLIFT RECORD! . Fuimos 2/3 en peso muerto. Deadlifts en realidad se sentía muy bien. 540 voló del suelo sin esfuerzo. Decidió obtener una gran cantidad de relaciones públicas a 567 lbs (segundo video) y no se pudo bloquear. Ah, bueno, aún conseguí un récord estatal con 540. En futuros encuentros, creo que voy a comenzar un poco más alto y ser un poco más conservador, pero aún así estoy feliz por el PR de 39 libras en 4 meses - - - - - - @usapowerlifting #staterecord #record #statechampion #cornell #ivyleague #usapl #ipf #usapowerlifting #strong #videooftheday #deadlift #powerlifting #gym #sicat #motivation #workl # #lquats #strating #blast #muscle powerlifter #legday #beastmode #deadlifts #trainhard #powerbuilding #lift #legs

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"El gimnasio es algo que ambos disfrutamos, por lo que pasar dos horas y media en una sesión es algo que todos esperamos todos los días", dijo Austin.

¿En cuanto a sus dietas?

"Cuando estamos cortando, comemos desde 1700 a 2200 calorías por día, y cuando la hinchamos comemos desde 3400 a 3800 calorías", dijo Justin.

La proteína también es una prioridad para ellos, y aspiran a 200 gramos al día para construir y mantener su masa muscular.

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También quieren que las personas sepan que incluso si piensan que los cuerpos como los suyos son inalcanzables, no lo son.

"Mirando hacia atrás, nunca esperamos lograr los resultados que tenemos", dijo Austin. "Entonces, para la gente que ve nuestros resultados y piensa que es imposible para ellos, no lo es.

"Si sus prioridades están en jaque y si está haciendo lo que tiene que hacer, con trabajo duro y coherencia, puede cambiar su cuerpo para que sea el que soñó". (Si estás buscando una rutina de ejercicios que te ayude a rasgarte como los gemelos Starks, consulta Metashred Extreme en .)