Gamifica tu vida

Incluso si nunca antes has escuchado el término "gamificación", es probable que lo hayas experimentado, especialmente si tienes un teléfono inteligente. Muchas empresas (Foursquare, Facebook, Fitocracy) utilizan la gamificación para incentivar a los usuarios a participar en sus aplicaciones, servicios y productos.

La idea es simple. "Se trata de aplicar técnicas y técnicas de juego a contextos que no son juegos", explica Kevin Werbach, J.D., profesor de ética empresarial en Wharton. Específicamente, los contextos que no son muy divertidos para empezar, como doblar la ropa, lavar los platos, pasar por la seguridad del aeropuerto y, para algunos, hacer ejercicio. "Los juegos son motivadores poderosos, porque son divertidos", continúa Werbach. "Esto es solo reconocer que lo que hace que los juegos sean divertidos también puede hacer que otras cosas sean divertidas". Entonces, si tienes desafíos difíciles, o simplemente tareas rutinarias que debes abordar, usa estas tácticas basadas en la tecnología para hacer las cosas un poco más interesantes.

1) Define tu meta
"Los diseñadores de juegos no comienzan pensando en el sistema de recompensas", dice la investigadora en redes sociales Amy Jo Kim, Ph.D., experta en comunidades en línea. "Empiezan por pensar en la experiencia que quieren que tenga el jugador". Si bien muchas personas escuchan el término "gamificación" y piensan automáticamente "puntos y recompensas", no es ahí donde debe comenzar. En su lugar, comience por identificar una meta, algo que desea lograr y que le haya eludido. Tal vez quiera bajar 20 libras, u organizar su casa (o sótano o garaje), o aprender a tocar Mozart en el piano. Averiguar qué es, entonces Avanzar a una estrategia que tenga sentido.

2) Desglosarlo en tareas específicas
"Los juegos hacen un gran trabajo al hacer que tomes pasos muy pequeños que eventualmente te lleven a un paso más grande", dice Werbach. “Dividir su objetivo en estas tareas específicas hará que el paso más grande sea menos desalentador”. Identifique los pasos que debe seguir para lograr su objetivo y asigne valores de puntos. Por ejemplo, tal vez ir al gimnasio es un punto, comer sensatamente después es dos y omitir la comida chatarra durante un día entero es tres.

3) Descubre qué te motiva.
Kim y Werbach no pueden enfatizar esto lo suficiente: tienes que diseñar tu juego de acuerdo con lo que te motiva. Mientras que algunas personas están motivadas por la interacción social, la validación externa o la competencia, otras están motivadas por el dinero o las experiencias. Para que tu juego funcione para ti, necesitas descubrir qué te motiva y diseñar tanto tu juego como tu sistema de recompensas en torno a eso. Si la interacción social es su motivador, entonces tal vez debería encontrar un compañero de ejercicio, o tratar de llegar al gimnasio casi al mismo tiempo que la linda niña trabaja (+5 puntos). Como alternativa, encuentre hashtags relevantes en Twitter e Instagram y comience a tomar fotos geniales que muestren sus experiencias; cuanto mejor sea para telegrafiar su actividad y su entusiasmo, más me gustarán. Si el dinero te hace trabajar, tira $ 5 en un frasco cada vez que hagas ejercicio y conviértelo en tu "fondo de mejora de fin de semana".

4) Sigue tu progreso
Un elemento clave de la gamificación es el seguimiento de su progreso, tanto por inspiración (para que pueda ver que se está acercando a su objetivo) como para recompensarse periódicamente. Aquí es donde las aplicaciones y los servicios web son útiles, ya que ya están configurados para ingresar datos fácilmente. Por ejemplo, RunKeeper (Gratis, iOS y Android; runkeeper.com) realiza un seguimiento de tus estadísticas de carrera (distancia, velocidad y calorías quemadas), mientras que Mint (Gratis, iOS y Android; mint.com) registra todos sus detalles financieros. Por supuesto, no necesita una aplicación para seguir su progreso. Una hoja de cálculo, un bolígrafo / papel o el bloc de notas de su teléfono inteligente funcionarán bien.

5) Recompénsese
De vez en cuando, "ganar" en tu juego debería incluir darte una palmadita en la espalda con una buena recompensa. Hay dos tipos de recompensas: recompensas basadas en puntos y recompensas por hitos. Las recompensas basadas en puntos son recompensas que se obtienen al canjear puntos. Estas recompensas deberían ampliarse: las recompensas más pequeñas, como una cerveza con amigos, cuestan menos puntos, mientras que las recompensas más grandes, como las vacaciones en las Bahamas, cuestan más puntos y, por lo tanto, requieren un poco de gratificación por su parte. De esta manera, siempre tienes algo que esperar, pero si necesitas un servicio rápido de recogida, también lo tienes.

6) subir de nivel — inteligentemente
Aunque sus recompensas deben estar en línea con lo que lo motiva, también deberían permitirle "subir de nivel" en su juego. Steve Kamb, creador de NerdFitness.com, compara esto con el juego Zelda. “Cuando terminas el nivel uno, obtienes una espada que te ayuda a matar monstruos en el nivel dos. Cuando terminas el nivel dos, obtienes una llave que abre la puerta al nivel tres. Etc. "Trate de hacer que su recompensa sea algo que suba de nivel o, al menos, no bajar de nivel. "Algunas personas se recompensarán por trabajar con pastel", Dice Kamb. "Ese tipo de derrotas el propósito de hacer ejercicio. En su lugar, trata de elegir una recompensa que te ayude en el siguiente nivel, como inscribirte en una clase de artes marciales o en una clase de cocina saludable ". Ir tras algunas habilidades de piano: convierte tu recompensa en un nuevo metrónomo o un par de auriculares después de He lamido lo básico. Mejora tus habilidades fotográficas: consigue una nueva lente al alcanzar 1.000 seguidores en Instagram. (Legit seguidores que es, no esos seguidores robos….)

7) divertirse
A la gente le gustan los juegos porque son divertidos. Entonces, si no te estás divirtiendo, no lo estás haciendo bien. Kamb dice que juega juegos consigo mismo para hacer que las tareas de rutina sean más interesantes. "Si tengo que doblar la ropa, pondré una canción y me desafiaré a terminar antes de que la canción termine", dice. "Si estoy en el aeropuerto, veré qué tan rápido puedo atravesar la seguridad". Una aplicación que hace un gran trabajo para mantenerlo divertido es Zombies, corre! ($ 3.99, iOS y Android; zombiesrungame.com), lo que hace que correr en un juego de, bueno, persecución de zombies. Corre más rápido y los zombies se desvanecen en la distancia ... disminuye la velocidad y te atraparán. Diversión, ¿verdad? ¡Ahora ve y haz toda tu vida así!