Dije hola a 10 personas por día durante 10 días. Esto es lo que pasó

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No soy un chico antisocial Me gusta jugar al póquer y estoy en una liga de softball de lanzamiento lento. Pero también soy una escritora que trabaja en casa, así que vivo mucho en mi cabeza, donde tengo conversaciones, debates y discusiones, todo para disfrutar de algo de indignación. Soy sospechoso de personas excesivamente positivas, pero probablemente más celosas. Me gusta pensar que estoy comprometido con el mundo, pero he construido una insensible al aislacionismo. Ya era hora de una reorganización, y la que elegí fue saludar a 10 personas por día durante 10 días.

Consulté con Sharon Salzberg, cofundadora de Insight Meditation Society, autora de Felicidad real y un experto en estar presente., y ella estableció las reglas básicas. Todo el mundo era juego limpio. El saludo tenía que ser en persona, y mis buenas intenciones no garantizaban nada.

Así que lo hice y comenzaré con mi gran revelación:

Me sentí más feliz, lejos de un resultado innovador. Decir hola para sentirse más conectado es equivalente a respirar profundamente para disminuir el estrés. Es simple, aburrido y se recomienda constantemente, y resulta que funciona. Tampoco cuesta nada, y podría salvar su vida.

La mayor parte de mi tiempo fuera, y este experimento, sucedió en el preescolar de mi hijo mayor. Es un Centro Comunitario Judío, así que después de dejarlo, camino por el pasillo para un entrenamiento rápido. La rutina me puede alejar. Tener que saludar me obligó a mirar hacia arriba, y fue como con los deportes. Soy mejor y me divierto más cuando presto atención y dicto el juego. Decidí a quién saludar, no tenía que ser todo el mundo. Y luego fue un compromiso de una sola palabra que no tuvo que romper mi paso, pero ...

Le dio suficiente de una apertura. Terminé hablando con gente que conocía, que conocía y no sabía. Aprendí sobre las pruebas de hockey y un compañero padre que tiene todas las herramientas para pedir prestado. También escuché sobre el estrés laboral y las preocupaciones de los niños, cosas que me hicieron darme cuenta de que no tengo el monopolio de nada e hice que la gente y el lugar se sintieran más personales, porque estaba recibiendo información real.

Ni siquiera era necesario tener una conversación real para que yo pudiera avanzar. Hay un tipo viejo que hace ejercicio al mismo tiempo que yo. Parece crujiente, y eso fue suficiente para escribir todo su guión. Pero tenía una cuota y estaba en mi último set. Le di un saludo. Él me dio una sonrisa rápida. El chico ya no está tan crujiente.

Decir hola a la gente nunca se volvió automático para mí. Incluso en el último día, me olvidaría y saltaría directamente a mi negocio. Los intercambios todavía funcionaban, pero se sentían apurados. Deslizarse para arriba viene con un nuevo hábito, dice Salzberg. Lo fácil es decir "Atorníllela", pero se trata de poder reiniciar. Y ser menos duro contigo mismo. De nuevo, es como los deportes. Puedes cometer errores y seguir ganando, pero no si implosionas.

Hubo una cosa básica que sucedió casi de inmediato. La intención de saludar me dio una actitud positiva. Por el contrario, no tuve tiempo de ser un idiota. Era imposible que esas dos cosas coexistieran. No quiero decir que estaba haciendo una elección, pero supongo que acabo de hacer.