Los médicos analizan los movimientos de baile que desafían la gravedad de Michael Jackson

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Los movimientos de baile legendarios de Michael Jackson revolucionaron la industria de la música, e incluso nueve años después de su muerte, los médicos aún intentan descubrir cómo el Rey del Pop pudo hacer lo que hizo.

Los neurocirujanos del Instituto de Postgrado de Educación e Investigación Médicas en Chandigarh, India, publicaron un estudio en el Journal of Neurosurgery que echó un vistazo al icónico magro que Jackson debutó en su 1988 Criminal tranquilo video musical.

Jackson realizó el movimiento que desafía a la gravedad inclinando su cuerpo hacia adelante a un ángulo perfecto de 45 grados, mientras lo mantiene completamente recto. "La mayoría de los bailarines entrenados con una fuerza central fuerte alcanzarán un máximo de 25 a 30 grados de flexión hacia adelante mientras realizan esta acción", dijo el neurocirujano Manjul Tripath. "MJ realizó un movimiento de 45 grados que desafía a la gravedad y que parece extraño para cualquier testigo".

Los secretos de un criminal liso

Entonces, ¿cómo fue exactamente capaz de lograrlo el Rey del Pop? Los investigadores descubrieron que el secreto está en su fuerte núcleo y sus elegantes zapatos.

De acuerdo con la BBC, Tripath explicó que la mayoría de las personas que intentan el magro encuentran que la mayor parte de la tensión se encuentra en el tendón de Aquiles de cada tobillo, en lugar de en los músculos erectores de la espalda. Sin embargo, los investigadores descubrieron que un núcleo fuerte y atlético de los músculos fortalecidos de la columna vertebral y de las extremidades inferiores ayudan al bailarín a realizar este movimiento con éxito.

"Las posibilidades de lesión en el tobillo son importantes", advirtió Tripath. "Necesitas músculos centrales fuertes y un buen soporte alrededor del tobillo. No es un truco simple".

Jackson también consiguió una ventaja sobre sus compañeros bailarines al patentar y diseñar un zapato único en su clase que lo ayudaría a lograrlo. De acuerdo a Complejo, los zapatos tenían una clavija de talón especialmente diseñada que sobresalía y se conectaba al escenario, lo que permitía a Jackson cambiar su equilibrio y realizar el magro.

Patentes de google

La patente se creó por primera vez en 1993, pero expiró en 2005. Según informes, los zapatos revolucionarios se subastaron por $ 600,000 en 2009. El talento de MJ, sin embargo, no tiene precio.

Construye un núcleo como MJ

Es posible que no puedas emular los movimientos del Rey del Pop en la vida real sin los zapatos especiales, pero puedes trabajar para aumentar tu fuerza central a niveles legendarios. Simplemente agregue estos tres movimientos a su rutina de ejercicios y en poco tiempo se sentirá delgado como un criminal suave.

Tablones

Cuatro series de 30 segundos se mantiene

El tablón es un bloque de construcción básico. Para realizar la versión más sencilla del ejercicio, simplemente siéntese en el suelo, con su peso sobre los antebrazos y los dedos de los pies.

Mantenga su columna vertebral recta y apriete sus glúteos, manteniendo su núcleo lo más apretado posible. Comience manteniendo la posición con una postura perfecta durante 30 segundos. Descansa por 30 segundos, luego repite tres veces más.

Para un desafío adicional, echa un vistazo a estas variaciones.

Sujeción del cuerpo hueco

Cuatro series de 30 segundos se mantiene

Empuje su núcleo aún más con presas de cuerpo hueco. Comience acostándose y presionando la parte baja de la espalda contra el suelo. Coloque las rodillas sobre los hombros, luego extienda las piernas y apunte los dedos de los pies, apuntando los brazos hacia los pies.


Una vez que haya dominado la forma básica, haga que el movimiento sea más desafiante extendiendo sus brazos directamente detrás de su cabeza. Comience manteniendo presionado durante 30 segundos, luego descanse durante 30 segundos. Repetir cuatro veces.

Crujido inverso

Cuatro series de ocho repeticiones.

Probablemente sepa todo sobre los crujidos, pero ¿alguna vez cambió el guión e intentó revertir el movimiento?

Para hacer eso, acuéstese boca arriba con las palmas hacia abajo en el suelo. Levante los pies y las caderas del piso y encájelas hacia adentro, empujando sus pies hacia el techo. Haga una pausa, luego invierta el movimiento para volver a la posición original.

Para dificultar el movimiento, mantenga los pies flotando sobre el suelo cuando llegue a la posición inferior. Aunque está bien si tocas el suelo, es más fácil para tu núcleo. Intenta comenzar cuatro series de ocho repeticiones, con un descanso de 30 segundos entre cada serie.