8 productos que realmente harán que quieras meditar en 2018

Es tiempo zen

Por Cassie Shortsleeve

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Si escuchas los beneficios de la meditación una vez más ... Lo sabemos.

Pero solo el 9.9 por ciento de los adultos en los Estados Unidos en realidad meditan. Los datos lo demuestran. Y eso a pesar del hecho de que la investigación sugiere que la práctica calmante puede aliviar el estrés, detener el envejecimiento cerebral y mejorar su estado de ánimo.

Hoy en día, no hay nada más difícil que quedarse quieto, cerrar los ojos y no hacer absolutamente nada. Aún más: la meditación es mucho más que eso. Se trata de llegar a un acuerdo con su proceso de pensamiento, ralentizar el cuerpo y la mente y concentrarse en su respiración. Estos seis sencillos pasos pueden ayudarte a dominar el arte. Una vez que haya hecho eso, estos productos, desde cojines más cómodos hasta bandas para la cabeza con sensibilidad cerebral, pueden ayudar a hacer el hábito de la práctica.

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Cinta para el cabello Muse del fabricante Muse

Muse es realmente tan bueno como suena: mientras meditas, mide tus ondas cerebrales para detectar si estás o no actualmente mantener la calma Sabrás cómo te va, porque los sonidos en el fondo de tu meditación cambiarán (como en, si comienza a llover mucho, esa es tu mente errante).

$250,

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fabricante de kit de aromaterapia

Algunos aromas son más poderosos que otros. Y algunas investigaciones encuentran que los aceites esenciales pueden tener efectos positivos y calmantes en el cuerpo. Este conjunto incluye cuatro mezclas diferentes formuladas para aliviar el estrés, la inmunidad, la energía y el rejuvenecimiento.

$20,

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Difusor del fabricante

Si no estás acostumbrado a usarlos tópicamente, este es tu paso. Difundirá los olores con un poder duradero de más de cinco horas. Además, no es ruidoso y pesado, lo que significa que puede usarlo mientras otros están durmiendo o incluso recoger uno para la oficina.

$37,

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fabricante "Insight" por Tasha Eurich

Incluso si no te consideras crítico, es probable que lo estés. Los seres humanos juzgan las cosas, nosotros mismos y otras personas todo el tiempo. Esos juicios también se interponen en el camino de caer en un estado meditativo profundo. "No juzgar es difícil porque todos tenemos opiniones, evaluaciones y juicios sobre todo", dice Andy Kelley, fundador de la escuela de meditación The Boston Buddha. "El libro de Tasha Eurich es una gran lectura sobre la autoconciencia y la importancia de vernos con claridad y lo importante que es en nuestras relaciones personales y comerciales".

$ 18, ¡cómpralo ya!

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fabricante "Poderes sagrados: Los cinco secretos para despertar la transformación"

No te dejes engañar por el título. Este libro está repleto de consejos rápidos y meditaciones guiadas que no solo tratará, sino que utilizará día tras día. "Siempre he sido escéptico a conceptos como los poderes sagrados, el despertar espiritual y la iluminación, pero davidji realmente rompe esas barreras con su experiencia directa y su humor", dice Kelley. "El libro es accesible y agradable para cualquier persona que se sienta sobrecargada, sobrecargada y con exceso de trabajo". Lea: todos nosotros.

$13,

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