Intenté este rastreador de actividad y me empujó a trabajar más duro que nunca

Garmin

En febrero, recibí el Rastreador de actividades HR + de Garmin Vívosmart para probar un resumen de dispositivos portátiles de fitness para Salud de los hombres-y 10 meses después, no ha pasado ni un solo día sin atarme a mi muñeca.

Anteriormente, ya había estado rastreando mis carreras con el Garmin Forerunner 10, pero también estaba buscando algo que pudiera llevar al gimnasio. Además, también esperaba un rastreador de ejercicios que pudiera dar una idea más clara de cuántas calorías quemaba durante mi entrenamiento. El Forerunner 10 solo dio una estimación de barebones, basada solo en la altura, el peso y la carrera, no midió la frecuencia cardíaca, por lo que no pudo tomar en cuenta la intensidad.

Ingrese al rastreador de actividad HR + de Garmin Vívosmart, un rastreador de ejercicios con capacidad para GPS que mide la distancia y el ritmo de sus carreras, mide el ritmo cardíaco y realiza un seguimiento de sus pasos diarios, los pisos subidos y el tiempo que pasa en el sueño ligero o profundo ($ 130). Se sincroniza con su teléfono mediante Bluetooth, que le permite recibir notificaciones inteligentes para llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos (sí, incluso puede leerlos desde su muñeca), así como también controlar su música desde su muñeca.

También es amigable para nadar, lo que significa que está bien usarlo en la ducha, y te da un pequeño aviso: ponte las muñecas en la muñeca para animarte a moverte cuando has estado sedentario durante demasiado tiempo (aquí hay 7 maneras sorprendentes en las que arruina tu cuerpo cuando no te levantas de tu trasero).

Mi Garmin Vivosmart HR + ha sido mi leal compañero de entrenamiento todos los días desde entonces, y he encontrado que su monitor de frecuencia cardíaca es especialmente útil cuando se ejecuta, especialmente en los días intermedios en los que me sentía como la muerte durante los sprints. Ver una prueba tangible de que estás trabajando más duro de lo normal fue un gran motivador para mí y me dio el impulso que necesitaba para continuar con el entrenamiento.

Otra ventaja con correr? El sensor de pisos subidos de Garmin debe tener en cuenta la elevación, ya que cuenta las colinas hacia su objetivo. Solo una sesión de 30 minutos de intervalos de colinas puede permitirme alcanzar mi meta de 10 pisos por día, lo que es bastante sorprendente para marcar su lista antes de que llegue el mediodía.

El Garmin fue genial mientras corría, pero la prueba real vendría en la sala de pesas, lo que me llevó una gran parte de mis horas de entrenamiento semanal. No hay una "actividad" establecida para el levantamiento, pero su función "otra" sirvió para el propósito suficientemente bien. Con el reloj, pude cronometrar con precisión mis períodos de descanso por primera vez, así como tener una vista en tiempo real de mi frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.

Y ese fue un motivador de entrenamiento en sí mismo: descubrí que si notaba que mi ritmo cardíaco seguía siendo alto, sería más probable que me apoyara en uno o dos ejercicios al final para aprovechar la quema de calorías. El reloj también registra la intensidad de su entrenamiento por semana, o la cantidad de minutos que ha pasado por encima de cierto ritmo cardíaco, por lo que también me he estado desafiando a cumplir o superar mi cantidad anterior cada semana.

Ahora, eso no quiere decir que el rastreador de estado físico fuera perfecto, sin embargo. Tenía algunas ... interesantes idiosincrasias. Por un lado, el monitor de frecuencia cardíaca no funcionaría durante algunas sesiones de entrenamiento de fuerza, principalmente en los días de espalda o de hombros, cuando los brazos iban por encima de la cabeza. En esos días, sería común que mi ritmo cardíaco cayera tan bajo como los 40, muy por debajo de mi ritmo cardíaco en reposo en los 60 bajos, incluso cuando me empapaba de sudor durante un superconjunto.

Prensa de banca con mancuernas:

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Además, el reloj fue súper rápido al captar una señal de GPS al principio, pero comenzó a demorarse más y más. Ahora, con la temperatura cada vez más fría, no quiero quedarme esperando a que se recupere, lo que ha estado demorando más de cinco minutos. Sin embargo, hay una solución simple: simplemente lo puse para recoger el GPS, lo dejo afuera y luego me visto para mi carrera. Para cuando esté listo, el reloj también lo está.

¿Pero probablemente el problema más extraño? El reloj activa aleatoriamente mi teléfono para reproducir música cuando estoy en la ducha. No es un gran problema cuando estoy solo en mi apartamento, pero me provocó una cierta sorpresa cuando, sin querer, puse "I Will Survive" en el vestuario de nuestra empresa a primera hora de la mañana.

Sin embargo, ninguno de esos fallos rompen el trato. Si bien el Garmin Vívosmart HR + no me da una réplica exacta de lo que estoy haciendo en cada entrenamiento, arroja datos suficientemente precisos que puedo usar para pista Un patrón general de mi forma física. ¿Y no es ese su trabajo en primer lugar?