Este hombre logró una transformación de pérdida de peso de 115 libras después de ser demasiado grande para una montaña rusa

Wilson Velásquez
  • Wilson Velásquez, de 27 años, se embarcó en un viaje para perder peso después de un viaje decepcionante a un parque de diversiones
  • Al hacer ejercicio y hacer cambios en su dieta, el auto-descrito nerd perdió 115 libras
  • Él quiere convertirse en entrenador personal algún día para ayudar a otras personas como él.

    .

    En 2016, Wilson Velásquez, un nerd autodenominado con una colección de estatuillas de Marvel para probarlo, se lanzó a un día lleno de diversión en Six Flags con algunos de sus compañeros de trabajo. Pero cuando intentó abordar una de las montañas rusas del parque, se encontró con un problema.

    Con 5 ’8’ de altura y 320 libras, Velásquez descubrió por las malas que la barra de seguridad no encajaba, así que frente a sus compañeros de trabajo, tuvo que desembarcar. Lo mismo sucedió dos veces más ese día, en dos paseos más. Al final de la visita al parque temático, Velásquez había tomado una decisión: era hora de cambiar todo.

    Poco más de un año después, el jugador de 27 años ha bajado más de cien libras, y sigue contando.

    Ver esta publicación en Instagram

    #transformationtuesday #driven #beforeandafter #megaman #paxeast #planetfitness #intermittentfasting # 100lbsdown #gainz #willfindsaway

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    Comenzando su viaje de pérdida de peso

    "Nunca quise ir al gimnasio. Sin peros ni nada que agregar sobre el tema. Yo era perezoso ", explicó Velázquez a. "Simplemente seguí pasando por los movimientos".

    Pero después de enfrentarse a la humillación frente a sus amigos, Velásquez supo que era hora de probar algo diferente, y su primer paso fue unirse a Planet Fitness. El gimnasio estaba a solo tres minutos de su trabajo, por lo que no tenía excusa para no ir. Y cuando llegó allí, dijo Velásquez, recién comenzó a improvisar.

    "No sabía qué demonios estaba haciendo", dijo. "Acabo de llegar y vi todo el equipo y vi a los otros tipos haciendo cosas. Es una mezcla de emoción cuando entras en un gimnasio como un hombre grande ". (¿Eres nuevo en el gimnasio? Este es un excelente ejercicio para principiantes).

    Mantenerse motivado en el gimnasio

    Para mantenerse motivado, Velásquez usó sus camisetas favoritas de cómics y se dijo a sí mismo que solo debía dar un paso a la vez, centrándose primero en sus entrenamientos sin cambiar una sola cosa sobre su dieta.

    Comenzó las cosas yendo al gimnasio tres días a la semana, prometiéndose a sí mismo que lo mantendría durante dos meses. Realizó entrenamientos de cuerpo entero y caminó o corrió durante 30 minutos en una cinta de correr.

    "Perdí tal vez 30 o 40 libras solo trabajando solo", dijo. "Ni siquiera hacer nada loco, ni siquiera preocuparse por comer".

    Ver esta publicación en Instagram

    Hace aproximadamente un año, aquí ya he perdido como 20-30 libras; a veces se vuelve áspera y puede parecer imposible a veces; pero mantenga ese recordatorio constante en su cabeza: "Qué pasa si no me detengo", el resultado final puede sorprenderlo. Tienes que quererlo. MALO. #tbt #intermittentfasting # 100lbsdown #weightloss #weightlossjourney #beforeandafter #gainz #keepgoing #motivated # summer2018 #nyg

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    Cambiando su dieta

    Poco después, la gente comenzó a notar su pérdida de peso y los cumplidos empezaron a llegar. Poco a poco comenzó a comer de manera más reflexiva y saludable, eliminando alimentos como papas fritas de su dieta. También comenzó a contar sus calorías. (Esto es lo que debe saber sobre el conteo de calorías para perder peso).

    "Comencé a ver muchos videos de YouTube para educarme", explicó Velásquez sobre su nuevo amor por la ciencia nutricional. Procedió a perder otras 30 libras, y el peso continuó fluyendo.

    Ver esta publicación en Instagram

    Quedarse con eso. #transformationtuesday #intermittentfasting # 100lbsdown # 20lbstogo

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    Más de cien libras abajo y contando

    Ahora, catorce meses después de que Velásquez no pudiera encajar en esa montaña rusa, perdió una asombrosa cantidad de 115 libras, mostró su transformación épica en Reddit y dijo que aún se está fortaleciendo en su viaje hacia la pérdida de peso.

    Estos días Velásquez llega al gimnasio seis días a la semana, trabajando dos grupos musculares por visita. En esos seis días, también se va a casa y corre 2.5 millas para mantener la salud de su corazón. También comenzó una nueva rutina de carrera que le ha permitido soñar más que nunca con sus objetivos de acondicionamiento físico.

    "En noviembre corrí mi primera media maratón en Filadelfia y la corrí en dos horas y diecisiete minutos", señaló Velásquez, y agregó con orgullo que estaba en el puesto 90 en su grupo de edad de los 161 participantes.

    Ver esta publicación en Instagram

    #transformationtuesday 2015 vs 2018; "Decir que no puedes solo solidificar, nunca lo harás". #dirigido #vuelo alto # antes de perder peso #smashbros #intermittentfasting

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    En 2018, Velásquez corrió 300 millas para prepararse. No siempre fue fácil.

    "Tenía que correr todos los días, y algunos días simplemente estaba desmotivado, o simplemente dolorido", dijo. "Pero lo logré con la ayuda de escuchar discursos motivacionales y escuchar algunos audiolibros".

    La regla de los 5 segundos Es un libro increíble ", agregó.

    2019 será aún más grande que 2018, ya que Velásquez tiene la mira puesta en correr su primer maratón este año y clasificarse para el Maratón de la Ciudad de Nueva York 2020 para que pueda correr a través de su propia ciudad natal.

    Ver esta publicación en Instagram

    ¡¡El codo ya no me molesta !! 3 juegos de 10 a 75 lb Inclinaciones de pesas para pesas con pesas; Hace solo 50 libras hace aproximadamente un mes y medio; Tengo que trabajar en esa forma aunque. Planet Fitness solo tiene hasta 75 libras de pesas, podría ser el momento de cambiar de gimnasia 👀 #allkindsofgains #ibuildthis #feelinggood # 80lbsdown # 20lbstogo #weightlossjourney #motivated #weightlosstransformation

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    En cuanto a su dieta, Velásquez ha seguido el ejemplo de celebridades como Hugh Jackman. Actualmente está trabajando en su rutina de ayuno intermitente, mientras mantiene un déficit de calorías para perder las últimas libras que busca.

    "No es instantáneo", destacó Velásquez de sus fotos de antes y después, y de todos los que ves en Internet. "No tomó una semana. Me tomó 14 meses perder cien libras ”.

    Ver esta publicación en Instagram

    #motivationmonday Después de mi carrera de hoy. Si este empollón perezoso puede hacerlo, cualquiera puede hacerlo. Consejo profesional: No te saltes el día de la pierna 😉 #weightlosstransformation #beforeandafter #ibuiltthis #cantstopwontstop #nerdfitness #theoffice #thatswhatshesaid

    Una publicación compartida por Wilson Velásquez (@ wicho1042) en

    En el futuro, Velásquez dijo que le gustaría trabajar para convertirse en un entrenador personal para ayudar a las personas que eran como él.

    “Mi confianza está más alta que nunca. Después de perder todo ese peso todo lo demás parece tan fácil. "Estoy en una búsqueda constante para encontrar mi verdadero potencial", dijo.

    "Los nerds tienen este error común de ser gordos y perezosos. Pero quiero romper ese molde ".