Abs Week 2015! Combo de aplastamiento de núcleo # 4

¿Tu núcleo ya ha tenido suficiente? Esperamos que no, porque aquí está tu cuarto entrenamiento de Abs Week 2015.

Realizarás dos ejercicios: el agarre de flexión de cuerpo hueco y la prensa superior con mancuernas. Para cada ejercicio, "bloqueará" sus pies o los apretará juntos.

Esto le da una base firme de soporte mientras activa y estabiliza completamente su núcleo, dice Salud de los hombres Director de fitness BJ Gaddour, creador de Quemadores de cardio de peso corporal, Un DVD de ejercicios de 20 minutos que quema la grasa del vientre. El bloqueo de sus pies no solo lo ayuda a "sentir" su núcleo trabajando más durante la retención de flexión del cuerpo hueco, sino que también le permite aplicar más fuerza a las mancuernas durante la prensa.

Mira el video de arriba para ver a Gaddour realizar el entrenamiento. Y no olvides echar un vistazo a las otras Combinaciones de aplastamiento de núcleos. doVuelvo todos los días para una nueva rutina.