10 maneras de mejorar tu pushup

No necesito recitar los beneficios de la hacer subir. Sabes que es un ejercicio de genio. Pero si desea que sea aún más efectivo, agregue algunos equipos.

Usar balones medicinales, kettlebells o un entrenador de suspensión mientras realiza una flexión puede crear un desafío de estabilidad adicional para sus abdominales y hombros. Esos músculos deben trabajar con el tiempo para hacer las repeticiones.

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Si puede golpear más de 20 flexiones de ejercicio sin sudar, entonces ponerse un chaleco de peso o una banda de resistencia puede aumentar su carga y aumentar la intensidad.

¿Y pesas? Bueno, pueden ayudarte a crear el ejercicio de la parte superior del cuerpo más intenso de tu vida.

Mire el video para ver 10 maneras geniales de mejorar el push-up y obtener más en el piso.