Siempre se dice que la grasa corporal de un hombre debe estar por debajo del 10 por ciento para ver sus abdominales. Pero, ¿qué es un buen porcentaje de grasa corporal para la salud general?

R.A., Herndon, VA preguntó:

Siempre se dice que la grasa corporal de un hombre debe estar por debajo del 10 por ciento para ver sus abdominales. Pero, ¿qué es un buen porcentaje de grasa corporal para la salud general?

Responder:

La composición corporal saludable puede variar de 10 a 25 por ciento de grasa, dice Tim Lohman, Ph.D., profesor de fisiología en la Universidad de Arizona. Después del 25 por ciento de grasa, los riesgos para la salud aumentan. "Si su grasa corporal es superior al 25 por ciento, intente perder el 10 por ciento de su peso y mantenerlo a largo plazo", dice. Un consejo para los manoréxicos: existe poca grasa corporal: menos del 5 por ciento puede poner en peligro su sistema inmunológico.