Mandarina

Cuando los investigadores analizaron recientemente los hábitos alimenticios de 857 personas que habían participado en un estudio del Instituto Nacional del Cáncer, descubrieron que aquellos que ingirieron tres porciones de verduras ricas en luteína y zeaxantina tenían 46 por ciento menos probabilidades de desarrollar linfoma no Hodgkin que el Gente que comió menos de esos alimentos. Las mandarinas (junto con las espinacas, la col rizada, el maíz, el brócoli, el kiwi y la mielada) formaron la lista de las fuentes recomendadas.


información nutricional

Tamaño de la porción: 1 medio (88 g)
Calorías: 47
Proteína: 1 g
Grasa: 0 g
Saturado: 0 g
Monosaturado: 0 g
Polyunsaturated: 0 g
Hidratos de carbono: 12 g
Azúcar: 9 g
Fibra: 2 g


Vitaminas y minerales clave

Vitamina C
Cantidad: 23.5 mg
Valor diario: 39%