Esto es lo que el entrenamiento loco de Chris Hemsworth parece

Instagram / chrishemsworth

Vuelve a hacerlo: Chris Hemsworth sigue demostrando que construir el cuerpo de un superhéroe requiere un serio compromiso físico. Después de publicar un montaje de su entrenamiento empapado en sudor en Instagram, está claro que el actor de 33 años está en modo de entrenamiento completo para su próximo éxito de taquilla de Marvel, Thor: Ragnarok. El ejercicio no es una broma: hace una combinación de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y ​​de resistencia acompañados de (como lo dice Hemsworth) "el mejor entrenador del mundo", Luke Zocchi de Zoco Body Pro, quien ha trabajado con Hemsworth durante años.

No importa el rol, Hemsworth sabe que la clave de cualquier cuerpo (ya sea que esté aumentando o perdiendo peso) es la disciplina, pero atribuye gran parte de su éxito a su entrenador. Incluso cuando Hemsworth tuvo que perder 30 libras por En el corazon del mar, Zocchi estaba allí con él.

"Estábamos perdiendo peso juntos, el vínculo que formamos fue increíble", dijo Hemsworth en mayo de 2016. "Me recordó a ser un equipo de fútbol en crecimiento, donde haríamos cualquier cosa por los demás".

Ahora, Zocchi lo está poniendo a prueba una vez más, pero esta vez está ayudando a Hemsworth a tonificar. Así es como se ve el reciente entrenamiento de alta intensidad detrás del cuerpo de Thor: Hemsworth comienza con ejercicios de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares como el curl de barra y el ciclismo intenso.

Pasa a una rutina de cuerdas de batalla y continúa lanzando una bola de medicina fuerte de un lado a otro con Zocchi, todo mientras está enganchado a puenting de resistencia. Luego realiza una serie de arrastres de osos bungee, flexiones (nuevamente, agregando resistencia con los bungees aquí), y termina con el trabajo central a través de elevaciones de piernas colgantes. (Para un entrenamiento igualmente desafiante e intenso, echa un vistazo a Metashred Extreme desde .)

¿Crees que podrías darle una oportunidad? Mira el video a continuación para la rutina completa:

Ver esta publicación en Instagram

Consíguelo con el mejor entrenador del mundo @zocobodypro. Para obtener los mejores consejos de capacitación, consejos de nutrición sobre cómo ser una leyenda sin límites, visite su sitio web www.zocobodypro.com

Una publicación compartida por Chris Hemsworth (@chrishemsworth) en