Lo mejor que puedes hacer por tus músculos centrales hoy

Piensa en cuánto usas tu núcleo. Ahora piense en la frecuencia con la que cuida su núcleo, no los entrenamientos abdominales, sino el mantenimiento real.

"Estos tejidos son muy duros y obtienen muy poco amor", dice Kelly Starrett, autora de Convertirse en un leopardo flexible y creador de MobilityWOD.com

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En el video de arriba, Starrett muestra la rueda oblicua, un taladro que da masajes a los músculos centrales para mejorar la salud y la función general de su abdomen.

Todo lo que necesita es una placa de peso, 45 libras o más ligero.

Starrett sugiere golpear la rueda oblicua una vez cada 7 a 10 días, ya sea después de entrenar o antes de irse a la cama.