Peso muerto

Hoy realicé el levantamiento de peso muerto ... y entrené en el calabozo del gimnasio al que voy, y junto a mí había tres jóvenes punks, de unos 21 años, entrenando duro. Tenían una forma fea, pero bueno, al menos estaban entrenando duro. Y a pesar de que la música del gimnasio era bastante escasa (simplemente no puedo entrenar con un Ipod), en general fue un buen ambiente de entrenamiento y me ayudó a hacer esto ...

1) Deadlift: hasta 355x1, 325x5x5 y 245x11 (todo hecho en alto, sin correas, sin cinturón)

2) Buenos días - 3x10

3) Cable Abs

Eso fue todo. Un poco de estiramiento de pectorales también.

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PD: fue un buen ejercicio pero ...

... la verdadera noticia es que los ganadores del Concurso de Transformación TT!

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