El baño que te hace limpio y magro

Imagina esto: eres un actor o modelo en Hollywood. Es un hecho que tienes que estar en buena forma. Pero su definición de "buena" y "forma" depende del contexto, ya que el contexto es la cantidad de ropa entre usted y la cámara.

"La cámara agrega 10 libras", dice Corbin Bleu, un actor y cantante de 24 años que está a punto de comenzar la nueva temporada de Bailando con las estrellas. Así que para cualquier escena sin camisa, tiene que restar esos kilos antes de que la cámara tenga la oportunidad de agregarlos.

Ahí es donde entra el baño loco, dice su entrenador, Chad Landers, propietario de Push Private Fitness en North Hollywood, California. Landers ha estado trabajando con Bleu desde que el actor tenía 18 años y una de las estrellas de Disney. High School Musical trilogía. En 2011, ayudó a Bleu a ponerse en forma para filmar su primera escena desnuda para una película de terror llamada Enfermera 3d. "Antes de eso estaba en mi mayor peso", dice Bleu. "Tenía alrededor de 170, y bajé a 156."

Sus entrenamientos bajaron la grasa de su cuerpo lo suficiente para hacerlo lucir delgado, pero aún no triturado. Para eso, Landers recurrió al baño, un truco que usó cuando trataba de ganar peso para competiciones de levantamiento de pesas. También es usado por luchadores, culturistas, modelos y casi cualquier otra persona que necesite ser lo más liviana y delgada posible por el tiempo que demore en pesar, posar o actuar. El objetivo es extraer la mayor cantidad posible de agua de la piel sin el riesgo para la salud de una deshidratación prolongada.

El baño incluye de tres a cuatro bolsas de sal de Epson, disueltas en agua tan caliente como pueda tolerar. Luego agrega de cuatro a seis botellas de 16 onzas de alcohol. Te sumerges en el baño y te sientas todo el tiempo que puedas. Pueden ser 20 minutos, pero pueden ser 10.

Se siente "como el infierno", dice Bleu. "Solo estaba tratando de enfocar mi mente en cualquier otro lugar. Estaba cantando y tratando de concentrarme en la canción y no en el hecho de que mi piel estaba ardiendo. Saliendo del baño, solo por el calor, casi me sentí como si estuviera borracho ".

A la mañana siguiente, había bajado a 149 libras, una caída de siete libras, literalmente durante la noche. "Es una locura", dice. "Puedes sentirlo. Tu piel se ha tensado. No hay peso de agua en ti en absoluto. Te miras en el espejo y te vas, '¡Maldita sea! ¡Funciona!' "

Por qué funciona es parte ciencia, parte conjetura. Alrededor de dos tercios de su peso corporal es agua, aproximadamente 105 libras, en el caso de Bleu. La mayor parte de eso es vital, incluyendo tres cuartos de tu cerebro. Incluso tus huesos son 22 por ciento de agua. Pero vivimos en un mundo lujosamente hidratado. Los estudios muestran que un atleta puede perder alrededor del 3 por ciento del peso corporal del agua sin ninguna reducción en el rendimiento. Lo que significa que es bastante libre de riesgos para un actor cuya actuación incluye rodar en la cama con una actriz.

El calor del agua tiene un propósito obvio: hacerte sudar como un jornalero en agosto. La sal facilita la pérdida de agua por ósmosis. Como la concentración de sal es mayor en el baño, el agua sale de la piel hacia el agua para ayudar a diluirla. El alcohol, en teoría, actúa como un astringente en la piel, impidiendo que el agua vuelva a entrar. También es por eso que no quieres tomar una ducha después. Algunos aficionados a los baños agregan un desmaquillador llamado Albolene, que se frotan en la piel antes de la zambullida. (¿Por qué funciona eso? Tu conjetura es tan buena como la mía).

Por supuesto, el objetivo del entrenamiento es acercarse lo más posible a la condición de cámara lista sin deshidratación. Para eso, dice Landers, desarrolla una fuerza máxima con ejercicios como sentadillas, prensas y peso muerto. El azul usará pesos pesados ​​para las repeticiones bajas, y entre los ejercicios hará una carrera de dos minutos en la cinta de correr. Correr en una pista funcionaría incluso mejor, dice Landers, pero ese es un lujo que no tiene en una instalación privada.

Usan el ayuno intermitente (16 horas sin comer, seguido del almuerzo y la cena) para mantener las calorías diarias lo más bajas posible. Luego, unas semanas antes de una escena sin camisa, reducen los carbohidratos, lo que limita la retención de agua, dice Landers.

La siguiente escena sin camisa de Bleu debería aparecer. Bailando con las estrellas, asumiendo que no se haya eliminado del programa en las rondas de apertura. Pero eso parece poco probable, dado su extenso entrenamiento de baile (estudió ballet y tap desde la escuela secundaria) y sus seguidores masivos en línea (un millón en Twitter, 384,000 en Facebook).

"No tengo muchas ganas de otro baño", dice. Pero mientras la cámara vaya a aumentar de peso, hará lo que sea necesario para defenderse.

Lou Schuler se prepara para la cámara de la manera tradicional: contratando modelos para demostrar los ejercicios en su Nuevas Reglas de Levantamiento libros.