Este tipo perdió 140 libras de grasa y luego ganó 45 libras de músculo

Cortesía de Nate Peck

Nate Peck sabe una cosa o dos acerca de tener un mal descanso. A lo largo de su vida, ha tratado una serie de enfermedades relacionadas con la inmunodeficiencia. También se encontró inclinando las balanzas a 340 libras a los 18 años de edad.

Pero como un chico que vive con el hashtag #noexcuses (bueno, lo apoyamos), Peck, ahora de 25 años, descubrió una manera de recuperar el control de su salud, su peso y su vida. Aquí es cómo bajó 140 libras en un año y luego acumuló una gran cantidad de músculo.

"Siempre fui un niño grande. Si miras las imágenes, no era solo gordo, era mucho más grande que todos los demás", dijo Peck. .

Creció como lo hacen muchos niños: viviendo de una dieta constante de carbohidratos y comidas fáciles de comer. Muchas de esas comidas vinieron en forma de comida de confort, porque Peck tiene una condición de salud que significa que a menudo está enfermo.

"Tengo inmunodeficiencia primaria", dijo Peck. "Mi cuerpo básicamente no produce glóbulos blancos". (Algunas personas nacen con inmunodeficiencia primaria, lo que significa que faltan algunas de las defensas inmunológicas naturales del cuerpo, según la Clínica Mayo. Esto significa que la persona es más susceptible a los gérmenes que pueden causar infecciones).

Peck jugó al fútbol dentro y alrededor de sus frecuentes visitas al médico, pero al final estuvo tan enfermo que tuvieron que retirarlo de la escuela.

A los 18 años, Peck fue al médico y aprendió algo más sobre su salud: había alcanzado su peso más alto en la historia de 340 libras.

Cuando se le preguntó sobre su dieta, Peck le explicó que había estado comiendo básicamente todo lo que quería sin preocuparse.

"Dije que bebo gaseosas, como McDonald's todos los días. Lo llamé el 'Especial Nate Peck', donde comería tres McDoubles, una fritura grande y una Coca Cola grande. y eso fue una octava parte de las comidas que tendría en un día,"Dijo Peck. 'Tendría [tener] Debbie Snack Cakes y todo eso, y siete u ocho Mountain Dews.

"El doctor dijo: 'Sabes, si sales de Mountain Dew, probablemente perderás 30 o 40 libras'" (Sí, incluso los refrescos ocasionales son peores para ti de lo que pensabas).

"Lo llamé el 'Especial de Nate Peck', donde comería 3 McDoubles, una fritura grande y una Coca Cola grande".

Así que Peck siguió las órdenes de su médico y trabajó en mejorar su dieta. También comenzó a investigar qué hicieron los culturistas de la vieja escuela como Arnold Schwarzenegger para ponerse en forma de imagen perfecta.

"Tenía murales en la pared de Arnold y viejos jugadores de fútbol como Brock Lesnar y Batman y Superman", dijo. "Yo estaba como, 'voy a ser eso. Quiero hacer eso. Y de alguna forma me quedé en la cabeza".

Lento pero seguro, Peck comenzó a hacer ejercicio.

Su mamá y su papá le compraron un elíptico, que inmediatamente estacionó frente a un televisor gigante; todos los días, ingresa su ejercicio cardiovascular mientras ve los juegos de la NBA, NFL o NHL. También cambió su dieta para incluir más proteínas magras, como pollo, y carbohidratos más saludables como el arroz integral y las batatas.

Un año después, Peck le dio a su médico la sorpresa: "Perdí 140 libras", dijo.

Peck siguió con sus buenos hábitos, pero unos años más tarde, recibió otro obstáculo para la salud: le diagnosticaron artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio crónico que afecta las articulaciones de una persona.

"Hay días en que me levanto y siento que me atropella un camión", dijo Peck.

Eso no le impidió continuar su viaje de salud. De hecho, después de perder esas 140 libras, Peck comenzó a golpear la sala de pesas para comenzar a aumentar el volumen, lo que a su vez lo hizo sentir mejor de adentro hacia afuera.

"Cuando llego sangre [a mis articulaciones], el dolor [de la artritis] desaparece", dijo Peck. Está en algo: un estudio de 2017 de la Universidad de California encontró que el ejercicio puede imitar a un medicamento antiinflamatorio. Los investigadores descubrieron que solo 20 minutos de caminata eran suficientes para estimular el sistema inmunológico y producir una respuesta antiinflamatoria.

Después de ganar algo de masa muscular, Peck se encuentra en un feliz y saludable 245 libras. Realiza levantamiento de pesas cinco o seis días a la semana, alternando grupos musculares en diferentes días. También agregó ayuno intermitente a la mezcla, comiendo sus comidas en una ventana de nueve horas en lugar de durante todo el día. (Pero bueno, sigue siendo un ser humano y ama sus días de trampas como el resto de nosotros).

Peck sabe que le tomó la mayor parte de su vida para subir de peso, y le tomará el resto de su vida para mantenerlo. Pero, como dijo, "siempre habrá alguien más inteligente, más rápido y mejor que tú. Pero eso significa que no puedes trabajar duro. Lo sé. yo me puede vencer, y estoy bien con eso ".