La forma más fácil de evitar la enfermedad

Hacer ejercicio ahora podría ahorrarte un viaje al médico más tarde. De acuerdo con un estudio realizado en la Florida, las personas que están en forma en su mediana edad tienen una tasa más baja de ocho enfermedades crónicas (y mortales) que incluyen enfermedades cardíacas y cáncer. Archivos de Medicina Interna.

Los investigadores del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas compararon los niveles de condición física de casi 19,000 personas sanas de 40 y 50 años con los reclamos de Medicare para tratamientos de enfermedades crónicas más adelante en sus vidas.

Los resultados: las personas más aptas vieron la menor cantidad de enfermedades crónicas en sus últimos años. De hecho, para cada mejora de "unidad" en la condición física (que los investigadores midieron en equivalentes metabólicos divididos por edad y sexo), las personas vieron una caída del 20 por ciento en la probabilidad de contraer una enfermedad crónica.

Mira, es fácil contar usted mismo va a hacer que ir al gimnasio sea un hábito. La parte difícil en realidad es hacerlo: después de todo, es posible que no tenga un capacitador para abordar su caso. Ahí es donde entramos. El ejercicio no tiene que ser una dura experiencia de dos horas que le quita tiempo a su jornada laboral y familiar. De hecho, un estudio de la Universidad de Hawái descubrió que los entrenamientos a intervalos de ritmo rápido podrían ser más efectivos de todos modos, elevando su ritmo cardíaco 15 latidos por minuto por encima de correr al 60 a 70 por ciento de su ritmo cardíaco máximo.

Su solución: consulte nuestro nuevo programa Speed ​​Shred de 82 días. Con entrenamientos ultrarrápidos y ultra efectivos que nunca llegan a durar más de 40 minutos, hará más que mantener alejado al médico, también quemará grasa, aniquilará calorías y esculpirá cada músculo de su cuerpo. ¡Pruébalo hoy!

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