Entrenamiento de la pierna

Escribió un rápido y posiblemente controversial. actualización de proteína vegetariana, incluyendo los resultados más recientes del estudio de pérdida de peso vegetariana.

Visita mi otro blog en www.TTFatLoss.com para aprender más al respecto.

Y ahora para el entrenamiento de hoy ...

1) Sentadilla en la cabeza - 95x5

2A) Posición en cuclillas paralelas de postura media - 315x2x5, 325x3
2B) Fila invertida - 22, 18

3A) Sentadilla olímpica (sentadilla completa) - 185x3x10
3B) Rotaciones externas del cable excéntrico - 2x8

4) Extensión de la espalda - 3x12

Bastante bueno.

Se va a Cali, pero será el peso muerto el jueves. Esperemos encontrar un Gold's Gym cerca de Newport Beach.

¡Mantenerte fuerte!

Y solo di NO a los batidos de proteínas si no te gustan,

Craig Ballantyne, CSCS, MS