Fui a un laboratorio de alta tecnología para perfeccionar mi swing de golf. Esto es lo que aprendí.

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El swing de golf perfecto es una de las habilidades más esquivas en los deportes, tanto si eres un principiante como un profesional experimentado.

Algunos jugadores de golf harían cualquier cosa para golpear la bola correctamente, como desembolsar $ 675 para cubrir sus cuerpos con sensores y hacer pivotar un palo de golf en una sala llena de cámaras de video de alta tecnología. Eso es solo una parte de lo que ocurre en el Laboratorio de Golf de NYU Langone Health, donde un equipo de expertos, incluidos fisioterapeutas, fisiólogos del ejercicio y profesionales del golf, utiliza tecnología de vanguardia para ayudar a los golfistas de todos los niveles de habilidad (incluyendo noobs como yo) a mejorar Su juego y evitar lesiones.

Si tuviera que evaluar mis habilidades de golf, las ubicaría en un rango "muy malo" a "muy malo". Probablemente podría pasar por una ronda ... si mis compañeros estuvieran bien conmigo, se cuadruplicaban cada hoyo. Me encantaría mejorar, por lo que acepté la oferta de NYU de venir a visitar el Laboratorio de Golf por mí mismo.

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Cómo funciona NYU Langone's Golf Lab

Cuando llegue al Laboratorio de Golf, pasará por una serie de evaluaciones relacionadas con el golf a lo largo de unas tres horas.

Paso 1: Video Golf Swing Analysis

Aquí, los expertos lo cubrirán a usted y a su club de golf con pequeños sensores esféricos, que ayudarán a las cámaras de alta tecnología que se encuentran en la sala a registrar el movimiento de su cuerpo. Estarás en placas de fuerza especiales que miden la distribución del peso de tu cuerpo, y luego girarás el palo una y otra vez mientras las cámaras capturan una grabación tridimensional de tu swing. Parece una locura, pero definitivamente es mejor mantener tu iPhone en el campo de manejo.

Paso 2: Evaluación de la estabilidad y movilidad

Aquí es donde un fisioterapeuta lo someterá a docenas de pruebas sencillas para ver cómo se mueve su cuerpo. La mayoría son ejercicios simples sin equipo, como torcer el torso de lado a lado. Quién sabe: tu tobillo izquierdo débil podría estar afectando tu swing o preparándote para una lesión de una forma que nunca antes habías pensado.

Paso 3: Lección con un profesional

Después de todas esas cosas técnicas, aquí es donde puede obtener una lección práctica con un profesional de golf. Recibirá comentarios en vivo sobre todo, desde la secuencia de movimiento de su cuerpo hasta el ángulo del palo cuando se conecta con la pelota.

Paso 4: Revisión de grupo

Al final de todas las estaciones, los expertos del Laboratorio de Golf lo llevan a una habitación y combinan todos sus aprendizajes para un análisis exhaustivo de su swing.

Unas pocas semanas después de la sesión, recibirá un informe detallado de todos los resultados de su Laboratorio de Golf, así como recomendaciones personalizadas de ejercicios y ejercicios para mejorar su juego.

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Lo que aprendí en el Laboratorio de Golf.

Aquí hay tres cosas que aprendí de mi informe.

1. Soy "alitas de pollo"

Lo que significa: Estoy doblando excesivamente mi codo de plomo y acunando mi muñeca de plomo a través del impacto con la pelota. Aquí está el swing del profesional de golf Scott Young en comparación con mi situación de alitas de pollo:

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Cómo está arruinando mi swing: El aleteo de pollo puede llevar a una pérdida de potencia y dar un giro no deseado a la pelota.

Por qué me está pasando: Debilidad de la parte inferior del cuerpo, especialmente con abducción de la cadera izquierda y rotación externa, y falta de estabilidad en la región del omóplato.

Lo que yo se puede hacer para arreglarlo: Abducción de cadera y ejercicios de rotación externa, como las conchas; Rotación externa del hombro con una banda de resistencia.

2. Estoy "colgando hacia atrás"

Lo que significa: "Colgar hacia atrás se refiere a un cambio de peso hacia adelante insuficiente hacia el objetivo durante el downswing, lo que hace que el golfista soporte el peso en su pierna trasera en el impacto", según mi informe. Echa un vistazo a la distribución de peso de Scott en comparación con la mía:

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Cómo está arruinando mi swing: El colgar hacia atrás reduce la velocidad de mi club y podría llevar a algunos divots serios detrás de la pelota.

Por qué me está pasando: ¡Sorpresa sorpresa! Es esa abducción de cadera izquierda y rotación externa de nuevo.

Lo que puedo hacer para arreglarlo: Ejercicios de abducción de cadera y rotación externa.

3. Tengo una "extensión temprana" pasando

Lo que significa: "La extensión temprana se produce si la parte inferior del cuerpo se acerca a la bola en la curva descendente", explicó mi informe. Una vez más, en serio, aquí está Scott, que es muy bueno en el golf, seguido de ... yo:

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Cómo está arruinando mi swing: La extensión temprana puede llevar a dos tipos de fallas: un bloque a la izquierda y un gancho a la derecha.

Por qué me está pasando: Rotación torácica limitada, menor uso de la amplitud de movimiento del hombro y de nuevo las caderas débiles.

Lo que puedo hacer para arreglarlo: Abducción de cadera y ejercicios de rotación externa, ejercicios de estabilización escapular y ejercicios de rotación torácica, como pararme sobre una pierna y rotar la parte superior de mi cuerpo a través de un movimiento de giro.

¿El veredicto? Todavía estoy muy lejos de anotar par. Pero al menos aprendí en qué tengo que trabajar y lo pasé muy bien en el proceso.