El truco de 2 minutos para más autocontrol

Gracias, don Draper! Pasar un poco de tiempo con tus personajes de TV favoritos puede ayudarte a recargar tu limitado suministro de fuerza de voluntad, encuentra una nueva investigación de la Universidad de Buffalo.

La televisión tiene una mala reputación, y con razón: puede que te esté matando lentamente. Pero hay al menos un beneficio para la trompa, dice la autora del estudio Jaye Derrick, Ph.D., psicóloga de Buffalo. De acuerdo con el estudio de Derrick, quienes pasaron unos minutos pensando en sus personajes de televisión favoritos se desempeñaron un 30 por ciento mejor en una prueba que midió aspectos del autocontrol. Los participantes también estaban de mejor humor el día después de los experimentos, agrega Derrick.

Investigaciones anteriores han demostrado que tienes un suministro limitado de autocontrol. Y Derrick explica que las interacciones sociales negativas, como tratar con un compañero de trabajo desagradable, agotan sus reservas de fuerza de voluntad, lo que hace que sea más probable que ceda la próxima vez que se requiere el autocontrol. Pero positivo Las interacciones sociales, incluso con personajes ficticios de programas de televisión, te energizan y restauran tu fuerza de voluntad, dice Derrick. La clave es pensar o observar personajes que conoces bien y que parecen reales, agrega.

Para recargar tus tiendas de autocontrol, enciende tu DVR después de un duro día de trabajo y ponte al día con ese episodio de Hacerse malo te perdiste el fin de semana (O si se le presiona el tiempo, simplemente mire unas cuantas escenas, en los experimentos de Derrick, solo dos minutos fueron suficientes para hacer el trabajo). ¿Más de un libro o película del tipo de persona? Esos mundos ficticios también funcionarán, dice Derrick. (¿Quiere recibir más noticias y consejos sobre salud directamente en su bandeja de entrada? Regístrese para recibir nuestro boletín informativo de dosis diaria GRATUITA)

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