3 Beneficios de dormir desnudo

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Aquí hay una pregunta personal para usted:

Cuando se trata de dormir en el buff, la gente tiene muchas opiniones fuertes. Según una encuesta, mientras que el 31% de los estadounidenses duerme completamente vestido, el 52% duerme parcialmente vestido y el 17% duerme con sus trajes de cumpleaños.

Pero, ¿hay realmente beneficios para dormir desnudo o parcialmente vestido? Nos dirigimos a la gente de internet y al experto en sueño Matthew Walker, autor de Porque dormimos y un profesor de neurociencia en la UC Berkeley, para averiguarlo.

Dormir en el buff puede ayudarlo a dormir mejor.

Desafortunadamente, Walker dice que hay pocas pruebas científicas que respalden los beneficios potenciales para la salud de dormir en la cama. Pero nosotros puede obtenga información de las tribus de cazadores-recolectores en África que están más expuestas a los cambios de temperatura. Un estudio encontró que los ciclos de sueño de los cazadores-recolectores estaban relacionados con la temperatura: se duermen cuando las temperaturas comienzan a bajar y se despiertan cuando las temperaturas son más frías. Walker dice que esto sugiere que el encubrimiento puede dificultar que nuestros cuerpos liberen calor.

Investigaciones adicionales también sugieren que las temperaturas más frías son ventajosas para la calidad del sueño, y un estudio de Science Advances sugiere que las personas empeoran el sueño a medida que aumentan las temperaturas. Redditor lurking_for_sure está de acuerdo, escribiendo: "Soy como un horno para dormir, así que a lo sumo llevo un par de boxers. Desnudo durmiendo> Cualquier otra manera de dormir".

Puede ayudar con su relación y vida sexual.

Hay toneladas de evidencia de que el contacto piel a piel crea un aumento en la oxitocina, la hormona de la unión, que contribuye a aumentar los sentimientos de intimidad y unión. Si bien la mayor parte de esta investigación se centra en las madres y los bebés, se deduce que el contacto piel a piel también puede ayudar a aumentar los sentimientos de intimidad entre usted y su pareja.

Por supuesto, también hay ventajas obvias para tu vida sexual. "Me gusta dormir desnudo con compañía porque hace que el sexo espontáneo sea más conveniente", escribe wynyx, usuario de Reddit.

Puede aumentar su fertilidad.

De acuerdo con un estudio realizado en 2015, los hombres que llevaban boxers y dormían desnudos tenían menos fragmentación de ADN en su esperma (es decir, esperma de mayor calidad) que los hombres que llevaban ropa muy ajustada durante el día y antes de acostarse. Los investigadores especulan que esto puede tener algo que ver con temperaturas más bajas de la habitación que mantienen los testículos frescos y agradables.

En última instancia, se necesita más investigación para determinar si dormir en la piel es realmente impresionante para su salud en general. Pero si sigues despertándote en charcos de sudor causados ​​por sábanas y mantas pesadas, definitivamente vale la pena intentarlo.