Come de esta manera para quemar grasa corporal

No soy un "tipo bajo en carbohidratos" de ninguna manera, pero en diciembre, comencé a sustituir más frutas y verduras por los granos integrales en mi dieta y empecé a ser tan magro como lo había sido en años. Si está tratando de perder grasa y verse mejor que nunca este verano, aquí hay algunos cambios fáciles que puede hacer:

  • En lugar de tostadas para el desayuno, tomar una manzana.
    • Por lo general, tiene un lado de arroz en el almuerzo? Toma una taza de brócoli en su lugar.
      • ¿Típicamente tienes un tazón de cereal por la noche? Reemplácelo con una naranja y un puñado de nueces (o nueces o almendras).

        Un estudio reciente está de acuerdo con este enfoque. Después de un año, el grupo LF-FV (sujetos con una dieta baja en grasas que también comían más frutas y verduras) no solo tenían menos hambre que el grupo LF (sujetos solo con la dieta baja en grasas), también perdieron más peso .

        ¿Y no es el verano un buen momento para implementar este programa? Con productos frescos, bayas, manzanas y cerezas en abundancia, puede satisfacer su gusto por lo dulce mientras quema grasa con sus entrenamientos.

        La fruta NO te engorda,

        CB
        Ejercicios para perder grasa
        Información de nutrición y quema de calorías