7 consejos de Russell Wilson para entrar en la zona roja mental

TURE LILLEGRAVEN

Defensas, jugadas, audibles: los mariscales de campo recuerdan estas cosas todos los domingos por la tarde. El dominio mental es clave. Deja que los Seattle Seahawks, estrella Russell Wilson, de 29 años, te enseñen sus secretos.

Aprende intensamente.

“Me encanta dibujar cosas; Me encanta ver películas. Pero no hay nada como la intensidad y la sensación de jugar realmente el juego, y practicar de esa manera también. Es concentración de alta intensidad, ruido de multitud simulado, y tengo que recordar ciertas cosas o recitar ciertas cosas o visualizar ciertas cosas ".

Juega a tus fortalezas.

“A veces la obra se dicta a sí misma. No creo que quieras pensar demasiado. Simplemente vas con tus mejores jugadas y cosas que haces realmente bien. Triunfos simples: solo tienes que ser capaz de hacer las cosas simples bien ”.

Getty ImagesOtto Greule Jr

Llama a un audible.

"Usted reconoce el emparejamiento, que es donde entra en juego todo el estudio de la película. Tenemos ajustes dentro de la obra. Y luego hablas con la línea, hablas con los receptores, hablas con todos, les dices lo que sea el término. Cuando llegas a eso, todos saben lo que están haciendo ".

Aprende de los demás.

“Pienso en cómo en nuestras escuelas de hoy, si alguien acude al consejero, la gente piensa que esa persona es rara. Quiero cambiar ese pensamiento. ¿Cómo podemos aprender de otras personas? ¿Cómo podemos aprender de la experiencia del fracaso? He estado trabajando con un entrenador de acondicionamiento mental, Trevor Moawad, durante años ".

"Si alguien va al consejero, la gente piensa que esa persona es rara. Quiero cambiar ese pensamiento. ¿Cómo podemos aprender de otras personas? ¿Cómo podemos aprender de la experiencia del fracaso?"

Agudiza tu mente.

"Antes de un juego, hago esto con Trevor: yo recitando" 1 "," 2 "," 3 ". Parece una locura, pero mi mente se vuelve clara y clara. Por ejemplo, [Moawad] dirá '1', voy a decir '2'. Él dirá '3', vuelvo a '1'. Él dice '2', 'digo' 3 '. música. Luego lo cambiaremos con un aplauso, luego lo cambiaremos con un ruido, por lo que "1" puede ser "1", pero "2" puede ser un aplauso y "3" puede ser un cierto ruido. Y hacemos un ciclo a través de eso durante varios minutos seguidos. Es una táctica pequeña, pero cuando juegas, puedes mantener la concentración en el momento ".

Fijar metas

"No te aburras con la consistencia. Todo lo que siempre quiero hacer es ser super consistente. Quiero ser el jugador más consistente en el campo. "Y así es como te preparas, así es como ves la película, así es como estudias, así es como vives tu vida en lo que haces".

Rebotar de una intercepción

“La adversidad es temporal. Debes aprovechar el momento y no sentir pánico, no preocuparte por las fuerzas externas. Tu diálogo interno tiene que ser genial: He estado aqui antes. Estoy aquí. Tienes que creer y tener mucha confianza ".