Su pregunta más grande contestada: ¿Cardio o pesas?

Pregunta: ¿Es mejor hacer cardio antes o después del levantamiento de pesas?

(del lector Anthony Aguilera)

Responder: No arruines tu carga en la máquina para correr, dice Mike Boyle, A.T.C., propietario de Mike Boyle Strength and Conditioning en Woburn, Massachusetts. Cuando su objetivo es perder peso, primero vaya a la sala de pesas: la mayoría de las personas evita el trabajo de la parte inferior del cuerpo después de haber realizado algún tipo de acondicionamiento porque sus piernas ya están cansadas, dice. Sus piernas contienen algunos de los grupos musculares más grandes de su cuerpo, por lo que desarrollar fuerza en la parte inferior de su cuerpo es esencial para aumentar su metabolismo. "Entra en un buen entrenamiento de fuerza total del cuerpo y luego termina con un poco de entrenamiento a intervalos, incluso si solo se trata de caminar alternativamente en una pendiente y en posición plana", agrega Boyle.

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