En casa quemadores de grasa quemadores de entrenamiento

Comenzó como un seguimiento del Manual de Intervalos de 31, pero se transformó en 101 (o más) entrenamientos de intervalo / acondicionamiento en el hogar (alrededor de 75 de ellos se grabarán siguiendo el estilo).

Eso hizo que Mikey Whitfield y yo viajáramos a Lapeer, Michigan, para filmar en el gimnasio del entrenador certificado en TT Brian Kalakay.

Qué fin de semana. Qué montón de entrenamientos.

Probablemente hice 500 repeticiones de burpees, dominadas, sentadillas e incluso 8 rondas de Punisher y Punisher X en unas pocas horas. Fui a gritar a las 11 de la mañana.

Brian y Mikey todavía están filmando, pobres chicos.

El resultado final será un increíble sistema completo de ejercicios en casa que se presentará en enero de 2013.

Es mi mayor proyecto de TT todavía.

Asegúrese de visitar la página de Facebook de TT para ver algunas fotos y actualizaciones de dolor muscular.

Una foto en www.turbulencetrainingfanpage.com muestra a un Sr. Finishers acabado, Mikey Whitfield, después de uno de los entrenamientos que le hice pasar ayer. El entrenador certificado en turbulencia Brian Kalakay está escribiendo el siguiente para que yo lo vea. Esta mañana hice el entrenamiento "The Punisher X". Dominación cuádruple. Uf.

Ayer, el lector de TT Dave Dowell del sur de California me preguntó: "¿Cuáles son los tres ejercicios que se deben usar en una fila para perder grasa?" Mi respuesta aquí
- http://www.ttfatloss.com/exercises-flush-fat/

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
NO te quedes en tu zona de confort. Es más peligroso hacer eso que buscar nuevas soluciones a su problema. Sal y toma acción y patea el trasero hoy.

Yo estaba fuera de mi CoZo hoy.

Si tiene miedo de algo, comience a dar pasos de bebé para superarlo ... un paso de bebé que le permite obtener resultados positivos en la dirección correcta. Cuantos más resultados positivos obtengas, más confianza obtendrás y menos miedo tendrás en tu camino. Actúa hoy.

Y nunca olvides lo que dije a principios de esta semana ...

Tener un perro faldero, aspecto de lamento y gimoteo solo funciona para perros cachorros, no para humanos. Nadie quiere estar cerca de ese tipo de persona. Entonces cambie su actitud, recupere su arrogancia, actúe, agregue valor, viva el ejemplo y atraiga a otras personas buenas a su vida.

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

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