Cómo Peter Berg patea el culo, en pantalla y apagado

SYE WILLIAMS

Peter Berg se está sudando el culo, respirando con dificultad, con una mueca pegada en la cara. Entonces, ¿qué mejor momento para hacer una pequeña edición de películas?

Bienvenidos al proceso creativo del cineasta que nos dio. Las luces del viernes por la noche, Único sobreviviente, y ahora la pelicula de accion Milla 22. El sol apenas ha salido en Los Ángeles, pero Berg ya está a la mitad del riguroso primer acto de su guión diario: un entrenamiento en el gimnasio que es co-propietario, el Wild Card West Boxing Club. Acaba de sufrir dos circuitos de fuerza que inducen a los barfos cuando J. J. Perry, coordinador de lucha en Milla 22, aparece. Perry necesita que Berg revise algunas imágenes en su iPhone.

Berg se quita los guantes, se pone las gafas y emite un juicio: "Es demasiado bonito", dice. "Tiene que ser intenso". Perry se va, dejando que Berg vuelva al trabajo.

El secreto de Hollywood está fuera: si quieres la atención de Peter Berg, levántate temprano. Berg, quien escribe, produce, dirige y actúa, hace su mejor trabajo mucho antes de que el resto del mundo despierte. "Me gusta hacer todo temprano", dice. "Cuando estaba escribiendo, aprendí que si me dormía temprano y me levantaba a las 4:30 de la mañana, mi mente era clara y tranquila y podía acceder a un lado más creativo de mi cerebro".

Así que en el nombre de los grandes éxitos de la pantalla, él se dirige a la cama rutinariamente antes del monólogo de Jimmy Kimmel, luego golpea el amanecer para encontrarse con el entrenador y amigo Alex Fine durante 45 minutos de ejercicio extremo. Berg abrió Wild Card West en Santa Mónica en 2013 como una rama del famoso entrenador de boxeo Freddie Roach's Wild Card Boxing Club, a diez millas al este de Hollywood. Las puertas no abren hasta las 6:30, por lo que Berg tiene el gimnasio para él solo.

Cuando no se lo interrumpe, salta a la cuerda, hace flexiones pliométricas y realiza tres tipos de flexiones: cinco repeticiones de agarre ancho seguidas de cinco repeticiones de agarre con ancho de hombro seguidas de cinco repeticiones de agarre estrecho. Él lucha a través de representantes mientras piensa en su horario para el resto del día.

Es un régimen que desgasta su cuerpo de 54 años por la tarde, pero es por su diseño: quiere estar demasiado cansado para ir de fiesta. "Es una frase sobre usada, pero no pasa nada bueno después de la medianoche", dice Berg. "Trato de no tomar malas decisiones por más tiempo, y no lo hago cuando me levanto antes del sol".

Si Berg no puede tener su sesión de la mañana, luchará para hacer ejercicio más tarde. Durante Milla 22 dispara en Atlanta durante el invierno, pasó las mañanas temprano en el set. De modo que cambió todo el día y se dedicó a practicar yoga caliente por la noche, ya que un estudio con clases a las 9:30 estaba al otro lado de la calle de su apartamento.

Pero sus entrenamientos favoritos son estas sesiones con Fine, quien también entrenó a la superestrella de la NFL Odell Beckham Jr. Berg comienza con ese circuito de levantamiento y flexión, luego soporta otro circuito, este con un sprint de 400 metros en una cinta de correr, un paseo de granjero con 45 -Platos, hileras invertidas y columpios de kettlebell. Una secuencia brutal de 200 repeticiones encabeza las cosas, seguida de un combate con Fine, que sabe que su estudiante le da un golpe serio. "Hace dos años, hicimos algunos entrenamientos ligeros", dice el entrenador. "Me rompió la nariz".

Esa es una manera de comenzar la jornada laboral.

¿Podrás sobrevivir a la trituradora de 200 repeticiones de Berg?

INSTRUCCIONES: Haz 20 repeticiones de cada movimiento, descansando lo menos posible entre movimientos.

1) Crujido inverso: recuéstate sobre tu espalda, con las piernas en el aire. Contrae tus abdominales, elevando tus caderas.

2) Toe toe: Acuéstese sobre su espalda, las piernas apuntando hacia el techo. Levanta tu torso del suelo; Intenta tocar tus pies con los dedos.

3) Levantamiento de piernas: Acuéstese sobre su espalda. Manteniendo las piernas rectas, levántelas hasta que estén perpendiculares al suelo.

4) V-up: Acuéstese sobre su espalda. Levanta las piernas, manteniéndolas rectas y toca tus pies.

5) Maleta: Acuéstese boca arriba, con los abdominales apretados. Levanta tu torso y dobla tus rodillas contra tu pecho.

6) Maleta acostada de lado: Acuéstese sobre su lado derecho, con las piernas estiradas. Haciendo equilibrio sobre su cadera derecha (y con su mano derecha en el suelo), doble sus piernas hacia su pecho; Regreso al inicio. Haz 20 repeticiones, luego repite en el lado izquierdo.

7) Colocación de diamantes: Acuéstese boca arriba, las rodillas abiertas, los dedos de los pies tocándose. Contrae tus abdominales y siéntate.

8) Torcedura rusa: Acuéstese boca arriba, con los pies en el suelo, las rodillas dobladas. Contrae tus abdominales para que tu torso esté a 6 pulgadas del suelo. Toca el suelo cerca de tu cadera derecha con ambas manos, luego haz lo mismo en el otro lado.

9) Posición de pierna recta: Acuéstese boca arriba, piernas rectas. Contrae tus abdominales y siéntate.

10) Acabadora de tablones: sostenga un tablón de codo de 1 minuto, luego cambie a un tablón de codo del lado derecho para el siguiente minuto. Termine con una tabla de codo del lado izquierdo de 1 minuto.