Claves de Zac Efrón para Resoluciones Aplastantes

Amazonas

Ahora que el reloj ha bajado a cero en 2018, probablemente esté pensando en cómo aprovechar al máximo este nuevo año. Este cambio de calendario le da a todos la oportunidad de presionar el botón de reinicio proverbial en cualquier número de aspectos de su vida, y la mayoría de las personas comienzan con su rutina corporal y de acondicionamiento físico.

Eso puede ser complicado, por lo que encontramos a alguien que tiene más oportunidades que la mayoría para comenzar de nuevo: Zac Efron, que ha transformado su físico para roles en películas como vigilantes de la playa y Vecinos

El actor recientemente compiló una lista de su equipo de fitness favorito, imprescindible para Amazon Sports, por lo que sabemos qué Se usa para hacerlo en el gimnasio. Hablamos con él acerca de sus pensamientos sobre las resoluciones, sus entrenamientos y cómo él mueve su equipo de compresión para tener una mejor idea de cómo se las arregla para mantener su rutina fresca cada vez que comienza un nuevo proyecto.

Amazonas

Cómo Zac Efron asume las resoluciones

Como actor, Efron es capaz de asumir cada nuevo rol como su propia resolución mini de Año Nuevo. Él comienza preparando su cuerpo para adaptarse al personaje. "Es un lujo que no todos tienen, y definitivamente es un buen motivador", dice. "No puedes ayudar, pero tratas cada rol como una oportunidad, especialmente si se trata de una transformación".

Efron aprovecha estas oportunidades para centrarse en su cuerpo antes de comenzar a desempeñar el papel que desempeñará mentalmente, lo que se ha vuelto más importante ahora que ha ingresado a los treinta años. Cuando era más joven, admite que esta conexión entre la mente y el cuerpo no era tan importante, pero a medida que los años y los roles han pasado y han pasado, ha llegado a valorar la preparación. "[El ejercicio] se ha convertido en sinónimo de un buen día para mí", dice. "Comienza con esa carrera hacia la cabeza y el cuerpo. La salud mental es cada vez más importante para mí a medida que envejezco, y una de mis formas favoritas de mantener la calma, la motivación y la tranquilidad es a través de la capacitación y el entrenamiento".

Ves mucho más 'sí, ¡vamos a hacerlo!' - tipo de actitud, es algo contagioso ".

Sin embargo, tener todas estas nuevas oportunidades a lo largo del calendario no significa que el Año Nuevo real no tenga ningún significado para él. Si bien Efron admite que le gusta saltar a nuevos proyectos y metas en cualquier momento, no puede dejar de ser arrastrado por el espíritu de la temporada. "Ves mucho más 'sí, ¡vamos a hacerlo!' - tipo de actitudes, es algo contagioso".

Para 2019, Efron ha resuelto dominar una nueva habilidad y aprender a navegar. Él llama al deporte "retorcido" y aprecia el desafío particular de las olas presentes. "Es un paso adelante, dos pasos atrás". Además de la actividad física, Efron planea mantener a su familia cerca, asegurarse de que su hogar sea un "lugar genial" y pasar tiempo con las personas que busca para motivarse.

Cómo encaja Zac Efron, no importa qué

Para gestionar su apretada agenda, Efron tiene que ser estratégico con su plan de entrenamiento. Admite que a menudo hace sus mejores entrenamientos en la noche, pero le encanta la sensación de logro que tiene cuando se pone en marcha en el gimnasio para comenzar el día, así que trata de hacer de las sesiones de mañana un hábito.

"Es un buen recordatorio de que una vez que lo hayas eliminado, ya has logrado algo", dice. "Incluso si todo lo demás va hacia un lado, ya tienes un gran ejercicio en tu haber".

Cuando su tiempo es De Verdad En pocas palabras, Efron utiliza un equipo versátil para asegurarse de que pueda mantenerse en plena forma. Él dice que las bandas TRX son la única pieza de equipo de la que más depende, ya que puede guardarlas en una bolsa y moverse de un lugar a otro.

También usa mancuernas ajustables para entrar en las bombas de última hora en el set. "A veces es el mejor momento para entrenar si estás interpretando un papel como lo hice en vigilantes de la playa es antes de una escena ", dice." He visto fotos de Steve McQueen haciéndolo, y ahí está la cosa de Arnold en el bombeo. Es un buen momento para hacer ejercicio ".

Es posible que detecte a Efron repitiendo rizos antes de una escena de playa sin camisa, pero nunca lo verá en una posición que lo haga sentir incómodo, como si estuviera usando leggings de compresión para un entrenamiento sin un par de pantalones cortos como una capa superior. El ejercicio de entrenamiento de Efron es más conservador. "No voy a golpear a nadie por el aspecto de las polainas; estoy seguro de que hay razones por las que los superhéroes usan medias", dice. "Si lo logras y funciona ... solo tengo que ponerme algo encima de ellos o me siento demasiado cohibido".

Cómo Zac Efron cree que debes acercarte al 2019

Amazonas

Para todos aquellos que esperan cosas grandes en 2019, Efron tiene algunos consejos útiles que recibió hace unos años: Comience con poco.

"Todo lo que tienes que cambiar es una práctica o una cosa en tu patrón", dice. "Pruebe e implemente un cambio de rutina sólido y, con el tiempo, verá los resultados simplemente haciendo eso repetidamente".

Eso también significa reinar en tus impulsos para apilar gol tras gol encima del otro, hasta que te sientas abrumado. Algunas personas podrían realizar múltiples tareas, pero la experiencia de Efrón le ha enseñado a tomar una cosa a la vez.

Más que cualquier otra cosa, el actor piensa que los muchachos deberían lanzar la precaución al viento y apuntar alto para 2019. "Vamos a cargarlo, divertirnos y hacer de este año un nivel más que el año", dice. "Los últimos años pasaron, luego, 2018 fue algo extraño por muchas razones en el éter, así que realmente quiero llevarlo a casa y divertirme mentalmente, espiritualmente y en todos los sentidos".