¿Es el agua carbonatada tan saludable como las cosas simples?

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Lo conseguimos: el agua simple puede ser aburrida, y el tipo carbonatado proporciona un poco de pop en su vaso.

Pero abundan los rumores de que las aguas carbonatadas podrían dañar su salud. Investigamos, y la verdad es bastante refrescante.

El rumor: el agua carbonatada no es tan hidratante como plana

El zumbido del agua con gas proviene del dióxido de carbono, que proporciona esa mordedura reveladora, pero no evita que su cuerpo absorba humedad, dice Susan Yeargin, Ph.D., experta en hidratación de la Universidad de Carolina del Sur.

De hecho, un estudio encontró que después de un entrenamiento intenso, el agua carbonatada reemplazó los fluidos de los participantes tan bien como todavía.

El rumor: El agua carbonatada es mala para tus dientes

El ácido carbónico, formado cuando el H2O se encuentra con el CO2, puede erosionar el esmalte dental en concentraciones muy altas. Pero el chico promedio no tiene que preocuparse.

Mientras no bajes un paquete de seis por día, y tu seltzer no esté cargado con jugo de fruta ácido o azúcar que causa caries, tu sonrisa es segura, dice Timothy Chase, un dentista en la ciudad de Nueva York.

El rumor: sorber agrega pulgadas a tu medio

Es cierto que tragar tantos bolsillos mini de aire puede estar hinchado temporalmente, pero eso es algo bueno para su báscula a largo plazo.

Los investigadores encontraron que el agua carbonatada puede ser significativamente más abundante que todavía, especialmente con el estómago vacío. Y cuanto más lleno te sientas, menos probabilidades tendrás de sucumbir a un mordisco sin sentido.

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Simplemente evite las versiones cargadas con edulcorantes artificiales, que en realidad pueden aumentar los antojos de azúcar.

El rumor: el agua carbonatada le da acidez estomacal

Los investigadores han desmentido la idea de que el agua efervescente puede causar reflujo ácido.

Dicho esto, si ya eres propenso a la acidez estomacal, es posible que desees seguir con las cosas simples, especialmente con las comidas.

La evidencia sugiere que las burbujas pueden agravar los problemas de reflujo preexistentes al relajar la abertura inferior del esófago, lo que hace que sea más fácil que el ácido crezca en su garganta, dice Melina Jampolis, M.D., autora de La dieta del doctor on demand.

El artículo ¿El agua burbujeante es mala para su salud? originalmente corrió en WoMag.com.