Crujido de la mariposa

Crujido de la mariposa

OBJETIVOS: Abdominales

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies uno frente al otro.

Levante la cabeza y los hombros, y haga crujir su caja torácica hacia la pelvis con los brazos extendidos delante de usted. Pausa, luego regresa lentamente a la posición inicial.