Pesas entrenamiento y ejercicios de peso corporal

Hice mi entrenamiento del lunes el domingo por la mañana, porque tuve que volar a Washington el domingo por la noche y no podré cumplir con mi programa regular ... también, hoy fue el comienzo de un nuevo programa de 4 semanas.

1) Hang Clean + Front Squat (3x5)

2A) Prensa de banco (2x6)
2B) Pistola en cuclillas (2x5)

3A) Fila BB (2x12)
3B) Prensa de inclinación DB (2x8)

Y ahora para algo completamente diferente...

La semana pasada entrené con un entrenador de ejercicios de peso corporal Adam Steer y él me mostró algunos ejercicios geniales y me dio un consejo sobre cómo hacer que las flexiones sean más fáciles. Pero luego me mostró este video de ejercicio loco de él haciendo lo que él llama "una serie FLOW de peso corporal". Tienes que comprobarlo aquí:

=> Haga clic aquí para ver un increíble video de ejercicio de peso corporal

Craig Ballantyne, CSCS, MS PS nunca ha visto hacer ejercicios de peso corporal de esta manera. Adam también está regalando un programa gratuito de peso corporal de 12 minutos. Haga clic aquí para el entrenamiento de peso corporal gratis