5 cosas que aprendí después de hacer ejercicio en el frío durante una semana

¿Qué sucedió cuando un hombre cambió su rutina de ejercicio en interiores por las temperaturas de congelación de un parque de Nueva York?

Por los editores de

Dean Stattmann

Entre la sala de pesas y las diversas clases de ejercicios en grupo de la ciudad de Nueva York, es seguro decir que en esta época del año me puedes encontrar sudando dentro de un gimnasio u otro al menos cinco veces por semana. Pero la verdad es que no disfruto tanto de los entrenamientos en interiores como la sensación que conlleva entrenar en los elementos. Después de todo, ahí es donde realmente se utiliza el acondicionamiento físico: en el mundo.

Dicho esto, los inviernos en la ciudad de Nueva York pueden ser brutales. Entonces cuando el mercurio cae, entro, como un ser humano racional.

Pero cuando un compañero de trabajo recientemente me desafió a entrenar exclusivamente al aire libre en el frío durante una semana, "para ver qué pasaría", la curiosidad me venció y decidí aceptar. Qué haría ¿ocurrir? Probablemente nada, ¿verdad? Pero bueno, las zonas de confort son aburridas de todos modos, y racional solo te llevará hasta el momento en el departamento de emoción. Además, ¿qué tenía que perder: un par de fotos de grupo después del entrenamiento para mi cuenta de Instagram?

Bueno, como resultado, un par de cosas realmente sucedieron. Y al final de la semana salí mejor de la experiencia. Esto es lo que aprendí.

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Resulta que no todos disfrutan estar afuera cuando hace un frío incómodo. Imagínate.Pero, como la mayoría de las cosas en la vida, la decepción de un compañero de entrenamiento que no se presenta puede convertirse en una poderosa fuerza motivadora cuando se ve a través del lente derecho.

Para mí, fue darme cuenta de que no debería dejar que mi progreso hacia mis propios objetivos dependa de los caprichos de otra persona.

Los compañeros de entrenamiento son excelentes por varias razones diferentes: se pueden ver entre sí en el gimnasio, pueden presionar a los demás más de lo que normalmente se presionan a sí mismos y pueden responsabilizarse mutuamente para presentarse a los entrenamientos.

Pero, cuando se trata de este último, no hay garantías. Tu salud y bienestar son, en última instancia, tu propio viaje, y si quieres llegar a donde vas, debes estar dispuesto a arrastrar tu propio trasero fuera de la cama cuando está frío, oscuro y, por lo general, una mierda fuera.

Fortalece tu independencia y un cuerpo y una mente más fuertes te seguirán. Más tarde, los copos de nieve.

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Y ni siquiera me hagas empezar con la ducha caliente después del entrenamiento. Pero hay más que eso.

Ya mencioné que trabajo mucho. Para ser justos, tengo suerte; En realidad me gusta el fitness. No es una tarea, y no lo hago porque tengo que hacerlo por alguna razón en particular. Realmente disfruto la actividad de trabajar en sus diversas formas.

Sé que no estoy solo aquí, así que espero que al menos algunas personas que lean esto puedan relacionarse cuando digo que el problema con esto es encontrar nuevas formas de sentir que has logrado algo significativo. Golpear las pesas no se siente exactamente como un hito cuando es su tercera vez en el gimnasio esa semana.

Aquí es donde entra el frío. Como dije, cuando hace buen tiempo, saco mis entrenamientos afuera tan a menudo como sea posible. Y la mayoría de las veces termino haciendo entrenamientos y carreras similares, si no lo mismo, una y otra vez. Pero ahora, de repente, esos entrenamientos se sintieron más significativos. Demonios, a veces se sentían épicos, y ni siquiera tenía que hacer nada de manera diferente.

Simplemente agregando una nueva variable a la ecuación, en este caso, el clima frío que lo hizo más desafiante para motivarme a entrenar, terminé mis entrenamientos sintiéndome como si hubiera logrado algo más importante. Había superado lo físico, pero también lo mental. Y me inspiró a encontrar nuevas formas (aparte de las temperaturas frías, al menos por un tiempo) para llevar mis entrenamientos a nuevos niveles introduciendo variables pequeñas pero desafiantes.

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Escrito por Dean Stattmann

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