Que entrenamiento realmente es ...

Mientras hacía ejercicio esta mañana y observaba a la gente hacer locuras (como giros de palo de escoba mientras estaba sobre una pelota bosu, ¿qué decir?), Tuve este pensamiento,

"Haz que tu entrenamiento tenga un propósito. No hagas algo por hacer algo. Solo haz algo si te acerca a tu objetivo. No hagas una sesión de cardio extra si solo agrava una lesión y no te afecta. resultados. No haga 3 series más de un 4to ejercicio de pecho si ya ha hecho lo suficiente para estimular el crecimiento muscular. Revise su programa y haga solo lo necesario ".

Y nunca hagas giros de palo de escoba mientras estés parado sobre una bola de bosu.

Mi entrenamiento

1) sentadillas

2) Sentadillas divididas búlgaras BB

3A) Elevación de jamón glute
3B) Tablón en bola

4) rizo de bola de 1 pierna

Entonces recuerde, cuando entrenamos, estamos poniendo un estímulo en el cuerpo que hace que cambie. Demasiado estímulo y desperdiciamos nuestro tiempo, nos duele demasiado y hasta podemos lastimarnos. El estímulo equivocado también desperdicia nuestro tiempo. Así que realmente piensa en tu programa y asegúrate de que sea adecuado para ti.

Craig