¿Por qué tu frecuencia cardíaca es tan alta?

Los atletas, tomen nota: los ritmos cardíacos en reposo más altos no son solo un problema para los que están menos en forma, según una nueva investigación danesa.

Una frecuencia cardíaca baja en reposo (50-70 latidos por minuto) normalmente está vinculada a una buena salud física, mientras que una frecuencia más alta (en los 80 o más) tiende a significar lo contrario. Pero el estudio a 16 años de casi 3,000 hombres encontró que cada 10 a 22 latidos adicionales por minuto se asoció con un aumento del 16 por ciento en la muerte, independientemente de los hábitos de acondicionamiento físico.

Entonces, ¿debería estar preocupado? Si hace ejercicio de cuatro a cinco veces a la semana y aumenta su intensidad de vez en cuando, es probable que no haya razón para perder el sueño por encima de la frecuencia cardíaca en los años 70 u 80, dice el cardiólogo Eric Topol, MD, director de Scripps Translational Instituto de Ciencias y un Salud de los hombres asesor experto

"Para algunas personas, una mayor frecuencia cardíaca en reposo está solo en tus genes", dice. De hecho, un estudio publicado esta semana en Naturalezas geneticas Descubrí 14 nuevas variaciones genéticas que tienen que ver con la frecuencia cardíaca.

Pero si ha estado perdiendo el ritmo del cardio últimamente y su ritmo cardíaco está llegando a los 80, acelere su entrenamiento. (Puede verificar su tasa usted mismo con Cardiio, $ 0.99 para iOS). Recuerde: la actividad aeróbica rigurosa es la mejor, dice el Dr. Topol. Investigación en el BMJ Open descubrió que ejercitarse más (no más) podría evitar el síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo (como la obesidad y la presión arterial alta) que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

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