El dolor del Powerhouse Gauntlet

Esperaba un poco de dolor de ayer, pero más en las piernas que en la parte superior del cuerpo. Resulta que realmente frito mi fuerza de agarre ayer. Ups, mi mal. Afortunadamente, hoy fue un día apremiante, y aún pateé todos mis levantamientos y no me perdí ninguna repetición. Pero tuve que quitar algunos de los ejercicios de remo que estaban en el programa.

Mi entrenamiento de hoy:

1A) Banco
1B) Tirón de la banda

2A) Bloqueo
2B) DB Rear Delt Raise

3) Extensiones de tríceps DB 1-brazo

Tiempo para el ARTE. Y luego un perro de 2 horas de paseo.

Sugerencia de mentalidad kickbutt de hoy:

“El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es establecer nuestro objetivo demasiado alto y quedarnos cortos; pero al establecer nuestro objetivo demasiado bajo, y lograr nuestra marca ".
- Michaelangelo

Y el consejo de negocios de hoy de la independencia:

Toma lo que creas que vale tu tiempo. Ahora duplícalo. Eso está más cerca de su verdadero valor. Ahora use eso para evaluar adecuadamente lo que debe externalizar o
delegar. Esto debería ayudarlo a darse cuenta de que está gastando $ 300 por hora (o más) cada vez que intenta cambiar algo en su sitio web.

Craig Ballantyne

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