El secreto del rendimiento máximo

Si desea aumentar sus ganancias, considere entrenar desde un ángulo diferente, literalmente. "Correr con su cuerpo en una posición inclinada fuerza sus músculos centrales y su línea lateral, el tejido conectivo resistente llamado fascia que corre a lo largo de sus costados, a trabajar más que si estuviera derecho hacia arriba y hacia abajo", dice David Jack, propietario de ActivPrayer Phoenix, Arizona y creador de 30 días para arrancar. Una sección media sólida como una roca lo ayuda a reaccionar más rápido y con más fuerza, y le permite a su cuerpo absorber el impacto de manera efectiva. El resultado: mejor equilibrio, coordinación y flexibilidad. Además, un núcleo fuerte y una línea lateral protegen su columna vertebral contra giros y sacudidas no deseados durante los deportes que pueden causar lesiones. Para obtener una ventaja adicional, empuje su mano contra la pared para obtener una quemadura agotadora en sus brazos y hombros. Listo para probarlo? Mire el video a continuación para ver cómo hacer el Lateral Wall Run con una forma perfecta.

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