Así es como Michael B. Jordan fue secuestrado por 'Black Panther'

Marvel Studios

Cuando Pantera negra llega a los cines este viernes, prepárate para ver los músculos de Michael B. Jordan como nunca los has visto antes.

Sabemos lo que estás pensando, y sí, Jordan ya estaba increíblemente secuestrado por su papel protagónico en 2015 Credo. Pero según el entrenador de celebridades Corey Calliet, que ha estado trabajando con Jordan desde 2015 Cuatro Fantásticos reiniciar - el actor se paro Más Arrancó para jugar al supervillano de Marvel Erik Killmonger.

"La palabra que seguía jugando en mi mente era 'salvaje'", dice Calliet. de su trabajo en Pantera negra. "Cuando lo ves, tienes que estar asustado. Necesitas sentirte intimidado. No queremos al lindo y joven Michael".

Calliet describe su trabajo como un artista que lleva un cincel a un bloque de mármol.

"Estoy hablando de esculpir un cuerpo, no solo tratando de acondicionarlo para que sea rápido", dice. "Quería que sus hombros se vieran mejor ... Necesitaba su parte superior del pecho para reventar. Necesitaba su espalda para contar una historia. Quería que su espalda pareciera un globo, como un mapa".

Joel Arbaje /

Entrenamiento de la pantera negra de Jordan

Para hacer que la visión de Calliet cobrara vida, Jordan estaba haciendo dos o tres ejercicios y comiendo seis comidas al día. Para esculpir su pecho y espalda, Calliet hizo que el actor volviera a lo básico, con mucho peso.

"[Hicimos] un montón de press de banca de la vieja escuela, mandos a distancia, levantamiento de peso muerto, nada de lujo, simplemente contrayendo el músculo", dice Calliet. "Levantamos pesadas, muchas, muchas veces". (Pruebe este press de banca y el circuito de peso muerto para un entrenamiento total para todo el cuerpo).

Cuando la pareja comenzó a trabajar juntos, Jordan "apenas podía subir 25 libras", recuerda Calliet. "Para cuando lleguemos a Pantera negra, estaba haciendo mancuernas de 115 libras ". Algunas veces, el actor llegó a sumar un total de 315 libras (¿Quiere aumentar el peso de press de banca? Estos 5 ajustes le ayudarán).

A lo largo del proceso, Calliet elevó a Jordan a un volumen de 193 o 194 libras, y luego lo redujo a 184.

Entonces, ¿qué tiene que hacer un chico para construir ese Killmonger? Prepárate para mucho dolor, según Calliet.

"Asegúrese de tener una buena dieta y de ir al gimnasio y hacer ejercicio, de que realmente está en el gimnasio y no solo estar sentado en el teléfono en redes sociales. Los medios actúan como si realmente estuvieras entrenando ", dice. (Vamos, gente, no olviden las 10 reglas simples de la etiqueta del gimnasio).

"Ve al gimnasio y prepárate para enfrentarte a un gran dolor", agrega Calliet. "Cuando pienses en Erik Killmonger, piensa en 'masivo'. Esas dos palabras van juntas ".

Calliet, que ya se ha visto. Pantera negra Cuatro veces, dice que su momento más orgulloso es durante una escena de lucha entre Jordan y Chadwick Boseman, quien interpreta a T'Challa.

"Cuando lo veas, quítale la camisa y ves ese cuerpo, vas a decir: 'Oh, eso es diferente'", dice. "Y yo digo, 'Lo sé'. Ustedes pusieron la orden y yo la entregué ".