Golpear una pelota de golf más lejos que bubba watson

Bubba Watson es uno de los más grandes bateadores en la gira de la PGA, enviando al balón un promedio de 313 yardas. En el Masters de abril, su conductor de color rosa y su mega swing lo ayudaron a alejarse del competidor más cercano y ganar el título por segunda vez en tres años.

Pero Tim Burke, de 27 años y oriundo de Orlando, Florida, aplasta el camino de Watson. El antiguo lanzador de béisbol de la Universidad de Miami envía la pelota de golf a más de 400 yardas, a velocidades de hasta 223 millas por hora. Sí, a 233 mph.

Sin embargo, no lo encontrarás en el putting green junto a Watson en el corto plazo. Burke es un conductor largo. Para ser competitivo, debes concentrarte en una sola cosa: conducir la pelota lo más lejos posible. Y Burke es el mejor. El año pasado, ganó el Campeonato Re / Max World Long Drive con una carrera de 427 yardas.

Burke cree que su fondo de béisbol lo convirtió en un jugador natural en el tee box. "El lanzamiento y la conducción prolongada comparten la misma secuencia: caderas, torso, brazos y luego la liberación", dice. "Puedo generar energía desde cero y crear mucho torque".

Y mientras que su cuerpo alto y musculoso (él mide 6'6 ", 230 libras) lo ayuda, no es suficiente por sí solo para establecer récords." Si bien la fuerza es un factor importante, no es la única clave para una larga conducción ", dice Bill Hartman. , CSCS, PT, copropietario de Indianapolis Fitness and Sports Training. "Un swing de golf toma solo un segundo, por lo que nunca tendrá tiempo para alcanzar su máxima fuerza".

Es por eso que el entrenador de Burke, Trevor Anderson, dueño de Perform Better Every Day Fitness and Performance, tiene al atleta concentrado en mejorar su "golfleticism", una combinación de fuerza, flexibilidad, estabilidad, velocidad, control y potencia.

Burke no solo levanta pesas y hace pivotar clubes durante las sesiones de entrenamiento. También está haciendo cosas como movimientos de pesas rusas, trabajo de agilidad y ejercicios de cono que lo ayudan a moverse más atléticamente a través de facetas específicas de su unidad.

Tome este taladro de cono delimitador, por ejemplo. Vas a configurar dos conos alrededor de 4 pies alrededor. Delante de un cono, párese sobre su pie derecho con su rodilla derecha ligeramente doblada y su pie izquierdo levemente sobre el piso. Baje su cuerpo hacia el piso y luego cúbralo a su izquierda saltando de su pierna derecha. Aterriza sobre tu pie izquierdo mientras alcanzas el cono con la mano derecha. Invierta el movimiento hacia la derecha, aterrizando con el pie derecho esta vez. Esa es una repetición. Haz 3 series de 5 repeticiones.

El taladro enseña el movimiento lateral, que es crucial para aumentar la velocidad de la cabeza del palo de Burke, dice Anderson. Cuando Burke se balancea, se desplaza hacia su lado derecho, cargando su cadera derecha. Esto le proporciona una base sólida para enrollar la parte superior del cuerpo y el torso mientras transfiere el poder rápidamente a su lado izquierdo. Cuanto mejor pueda moverse lateralmente, más rápido se moverá la cabeza del palo y más lejos volará la pelota, explica Anderson.

¿Quieres aprender más sobre las habilidades necesarias para conducir largo? Echa un vistazo al video a continuación para obtener un desglose de la ciencia detrás del swing.