El entrenador de Ryan Reynolds comparte el secreto para perder peso

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Si eres un largo tiempo lector, usted sabe la importancia de atrapar algunas Z tan necesarias cada noche. Pero, en caso de que no haya sido convencido por la literatura pasada, el entrenador de Hollywood para estrellas como Ryan Reynolds y Blake Lively habló con el Correo diario para enfatizar la importancia de llevar tu culo a la cama a una hora razonable.

Don Saladino, el entrenador, le dijo al Correo que les dice a todos sus clientes que duerman por lo menos siete horas cada noche. Si eso es solo algo que necesitas hacer para convencerlo (¿quién quiere dormir la vida, después de todo?), Saladino explicó por qué deberías considerarlo.

"Dormir es la manera en que reparamos nuestras hormonas para que funcionemos de manera óptima durante nuestros entrenamientos", dijo. “Usted quema calorías en reposo y cuando obtiene un sueño adecuado, sus niveles de energía son mejores. Así que estás más activo durante el día. Me aseguro de estar en la cama a las 9 p.m. cada noche."

Dice que un cliente que comenzó a dormir una hora y media más cada día, bajó 10 libras sin hacer ninguna otra alteración en su rutina. De hecho, dice que el sueño es lo primero que habla con cada cliente, antes de ahondar en el estrés, la nutrición y (finalmente) el ejercicio real.

También dijo que cuando habla de hacer ejercicio, hace hincapié en los acarreos y trineos cargados, y dice que esos son dos movimientos que usa con sus clientes estrella de cine.

"Ryan Reynolds, por ejemplo, pesa trenes y entrena la fuerza, nunca ves a ese tipo en la cinta", dijo.

Finalmente, da esperanza a los contadores, maestros, estudiantes universitarios y al resto de nosotros que deseamos vernos como estrellas de Hollywood. "Muchas de estas celebridades no tienen chefs o entrenadores personales", dijo. "Si duermes lo suficiente, eliminas el estrés, sigues algunos movimientos simples y comes de manera saludable, también puedes obtener un cuerpo famoso".

Suena como una buena razón para tener un poco de sueño extra (además, ya sabes, no desmayarse en la escuela o el trabajo). Así que si usted son buscando finalmente tomar tu sueño en serio, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a hacer eso.

La mejor de las suertes.