Burritos y regreso al gimnasio

Comenzó el día en Washington, pero finalmente regresó a Toronto y mejor clima. Dios mío, era como la vieja Inglaterra lúgubre allá en DC, pero es increíble aquí en Toronto.

Anoche fui a Chipotle para una cena rápida ... no es perfecta, pero definitivamente es una de mis opciones favoritas de comida rápida. Tuve el burrito de fajita vegetariana con guacamole extra. Brillante.

Pero si estás comiendo en casa, usa esta receta que Jay Ferruggia publicó hoy para los burritos de quinua. Aquí está la lista de ingredientes:

8 envolturas de espelta
1 taza de quinua
2 aguacates, cortados en rodajas
1 cabeza de lechuga romana, desmenuzada
Uno puede preferir la salsa fresca
1 cebolla roja pequeña, picada
1 lata de frijoles pintos
1 lata de frijoles negros
Cilantros frescos

Cocine la quinoa como el arroz y caliente los frijoles en una sartén. Coloque todo en recipientes separados cuando esté listo y colóquelo en su envoltura de espelta. Yo uso la quinua porque es mejor para ti que el arroz. Siéntase libre de agregar algunos camarones o salmón también. Son rápidos, sencillos y deliciosos.

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Además, Jay tiene un sorteo de kickbutt para ti aquí ... Pero los enlaces de acceso desaparecerán a partir de la medianoche de esta noche, 19 de mayo.

No hay nada que comprar, solo cosas gratis, así que dirígete a ...

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Cuando llegué a casa desde el aeropuerto, hice una bebida rápida y luego fui al gimnasio para este ejercicio:

1) Saltos

2) sentadillas completas

3A) Aumento de jamón de glute
3B) Step-ups

4A) Columpios Kettlebell
4B) Tablones

Los ingredientes de la bebida de la licuadora fueron limitados debido a los bajos suministros en la casa:

1 plátano, fresas congeladas, mantequilla de almendras, cacao en polvo, leche de almendras.

Finalmente ... punta de la mentalidad de tope de hoy:

"Debes hacerte estas preguntas constantemente: ¿Con quién estoy cerca? ¿Qué me están haciendo? ¿Qué me han hecho leer? ¿Qué me tienen?
¿diciendo? ¿A dónde me van? ¿Qué me tienen pensando? Y lo más importante, ¿en qué me están convirtiendo? Entonces pregúntate a ti mismo el gran
pregunta: esta bien? "
Jim Rohn

Mantenerte fuerte,

Craig Ballantyne, CSCS, M.Sc.
www.KettlebellWorkouts.com