10 maneras de probar su estado físico

FitBit

La evaluación de su condición física debe ser su primer paso al comenzar un nuevo régimen de ejercicios. Cuando tenga una idea clara de cómo se combinan sus estadísticas y sus patrones de ejercicio, le será más fácil controlar su progreso y establecer objetivos de aptitud física alcanzables.

Aún así, con un número infinito de ejercicios de moda y clases de acondicionamiento físico que están surgiendo, puede ser difícil decidir qué tipo de ejercicios y rutinas se adaptan mejor a sus necesidades de acondicionamiento físico. ¿Está aprovechando al máximo los ejercicios de HIIT o tiene un efecto cardio más positivo para usted?

El seguimiento de sus entrenamientos le permitirá concentrarse en los tipos de actividades que necesitará para maximizar su potencial de acondicionamiento físico individual, lo que finalmente le permitirá encontrar su Fit ™.

Entonces, ¿eres parte del paquete de chicos promedio o eres miembro de la élite del fitness?

No importa cómo se mida hoy, desafiarse con una variedad de entrenamientos diarios puede ayudarlo a graduarse de ordinario a atleta en muy poco tiempo. Haga un plan, concéntrese en sus objetivos y vaya más allá al prepararse con un Fitbit Surge ™, el reloj de GPS más vendido en los EE. UU. *

Patrocinado por Fitbit®.

* Según NPD, Surge es el reloj GPS número 1 en ventas en los Estados Unidos (Fuente: The NPD Group, Retail Track Service Service, abril - junio de 2015, dispositivos digitales para ejercicios, relojes inteligentes, relojes de tipo dispositivo portátil, GPS habilitado, unidades en los Estados Unidos)

** Estándares de fuerza definidos: Hombre promedio vs. Hombre avanzado definidos por una variedad de estudios citados a continuación. Las cantidades se comparan como un rango, y deben considerarse como estadísticas variables.

[Fuentes: 1. ResearchGate.net, Asociación entre diferentes atributos de la actividad física y la masa grasa en hombres no entrenados, entrenados en resistencia y resistencia, Edad 30, 160-180 lbs. 2A. Asociación Internacional de Fitness; Hombres, 2B de 30 años: ritmo cardíaco PurePulseTM: http://article.sapub.org/10.5923.j.medicine.20120105.02.html 3. El Consejo del Presidente; Hombres mayores de 18 años 4. International Fitness Association; Hombres, de 30 años de edad, 5. Hombres promedio de 30 años de edad que miden 6 pies de altura, pesan 200 lbs y permanecen activos durante 30 a 60 minutos diarios; Avanzado: Hombres de 30 años de edad que miden 6 pies de altura, pesan 200 lb y hacen más de 60 minutos por día, MyPyramid.gov. 6, 7, 9: Instituto de Ejercicio Clínico y Ciencias de la Salud de la Universidad del Oeste de Escocia; Basado en hombres; 190lb. peso corporal 8. Datos de referencia antropométricos para niños y adultos: Estados Unidos, 2007-2010, tablas 4, 6, 10, 12, 19, 20 [PDF - 1.7 MB]; Hombres de edades 30-39. 10. The NPD Group, Servicio de seguimiento de ventas al por menor, abril - junio de 2015, Dispositivos digitales para ejercicios, Relojes inteligentes, Relojes tipo dispositivo portátil, GPS habilitado, Unidades)]