Quema la grasa, alimenta el músculo

¿Cuántas veces has hecho esta pregunta?

"¿Por qué no pueden todos los expertos estar de acuerdo con el mejor enfoque para la pérdida de grasa? ¿Por qué tiene que haber tanta controversia?"

Bueno, hace mucho tiempo hice una entrevista con el experto en pérdida de grasa Tom Venuto. Y aunque él y yo no estemos de acuerdo en todo, lo bueno de Tom es que puede respaldar sus argumentos con la ciencia y la experiencia.

Aquí está uno de los temas controvertidos que cubrimos ...

CB: Usted clasifica "cardio en ayunas en la mañana" como un alto riesgo (es decir, riesgo de pérdida de músculo), actividad de alto beneficio para la pérdida de grasa. ¿Es esto algo que usa usted mismo o con los clientes?

TELEVISIÓN:

Debido a que es de alto riesgo, no es necesariamente una técnica de pérdida de grasa que recomiendo a todos todo el tiempo. Pero no tengo miedo de usarlo y creo que tiene beneficios que pueden superar los riesgos, dependiendo de las circunstancias.

Por lo general hago cardio en ayunas en la mañana, aproximadamente 8-12 semanas antes de una competición. Pero depende de mis resultados semanales. Si pierdo grasa rápida y fácilmente, no necesito utilizar ninguna técnica de alto riesgo.

A veces sigo haciendo cardio por la mañana, porque me gusta hacerlo en ese momento, pero tomo una bebida de proteína de suero o incluso una comida completa poco antes.

Me gusta tener una enorme flexibilidad en mi enfoque. Si hay una meseta en la pérdida de grasa, quiero poder escarbar en mi bolsa de trucos y tener un montón de cosas ahí para sacar cuando las necesite. Si solo tienes una forma y te atascas, tienes un problema. No me gustan las fórmulas rígidas. Me gusta la libertad de elegir mi enfoque de acuerdo a cómo van las cosas.

Haga clic aquí para el resto de la entrevista de Tom.

Quemar grasa, construir músculo,

CB

PD Tom revela mas secretos de cardio ...

En su entrevista de 2 partes en www.TTmembers.com

Descubre lo que dijo Tom cuando le pregunté ...

1) Tom, ya que has hecho shows de musculación en diferentes etapas de tu vida, cuéntanos, ¿qué ha cambiado? ¿Se ha vuelto más difícil? Y si es así, ¿qué ha sido más difícil: el entrenamiento o la nutrición? ¿El desarrollo muscular o la pérdida de grasa?

2) ¿Cuáles fueron sus soluciones a estos nuevos problemas? ¿Entrena más duro? ¿Entrenar más inteligente? ¿Apretar la nutrición?

3) Mirando hacia atrás sobre su carrera de entrenamiento, ¿cómo ha cambiado su dieta en respuesta a la investigación? ¿Qué hay de tu entrenamiento?

4) ¿Cuándo funcionó mejor el cardio lento para ti? Cuando estabas haciendo tu primer show o ahora tu 29

Haga clic AQUÍ para las respuestas de Tom