La fila de peso corporal que puedes hacer con un compañero

Cuando se trata de entrenamiento con peso corporal, hay una interminable lista de profesionales: puede hacerlo en cualquier lugar, es fácil para sus articulaciones, está lleno de variedad y fortalece su núcleo sin cargar su columna vertebral, solo para nombrar algunos.

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Pero hay una gran desventaja: es difícil trabajar la espalda sin una barra de levantamiento o pesas.

Salud de los hombres Sin embargo, el siguiente entrenador superior Andy Speer encontró una solución. La próxima vez que trabaje sin equipo con un compañero (su amigo, hermano, esposa), pruebe la fila swolemate.

Funciona a tu manera cuando remas a tu compañero, y funciona tu núcleo cuando tu compañero te empuja. Mire a Speer y su novia Christina Jensen realizando el ejercicio en el video de arriba.