Puente Plyo Glute

Puente Plyo Glute

OBJETIVOS: Glúteos

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los talones en el suelo.

Levanta las caderas para que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Sumergir las caderas y luego empujar explosivamente las caderas hacia arriba, permitiendo que sus pies dejen el suelo.

Aterrice con control, permitiendo que sus caderas se hundan nuevamente antes de su próxima repetición.