Jason Derulo toma nuestro editor de fitness en el Celebrity Challenge

Es probable que conozcas a Jason Derulo de su primer single de 2009, "Whatcha Say". El cantante regresó de nuevo con su último éxito, "If I'm Lucky", para el cual creó no uno, sino dos videos musicales que se asemejan a películas de mini-acción. , que puede haberse convertido en tijeretas al inicio del otoño. ¿Pero sabías que el cantante es un tipo de fitness que realmente está en el boxeo?

Esa pasión comenzó cuando era un niño, después de tomar lecciones durante varios años y finalmente lo llevó a invertir en los gimnasios Rumble Boxing, junto con el boxeador de pantalla plateada Sly Stallone y el actor Ashton Kutcher. El crédito por su físico en forma se debe en parte a saltar en el cuadrilátero, pero también por ser ingenioso en sus entrenamientos cuando no puede encontrar un gimnasio de boxeo.

Relacionado: Prueba este ejercicio inspirado en el boxeo que esculpirá tu núcleo.

"Tienes que ser realmente creativo y no tener miedo de parecer tonto", nos dijo Derulo. "He hecho cualquier cosa, desde levantar mi maleta como mancuernas hasta hacer locas cantidades de flexiones". Aunque le encanta todo, desde carreras de velocidad hasta saltar de cuerda Para el boxeo, su ejercicio favorito es el de musculación, un ejercicio de cuerpo completo que se enfoca en su núcleo, brazos, espalda y pecho, todo en un solo movimiento explosivo. (Echa un vistazo a cómo dominar los musculosos a ti mismo). También le gusta hacer entrenamiento de fuerza, haciendo un seguimiento con un trote diario de dos a cuatro millas.

Invitamos a Derulo a venir a nuestro Oficina para un enfrentamiento con nuestro editor de fitness, Ebenezer Samuel, para un Celebrity Challenge. Ponemos a prueba la fuerza de la parte superior del cuerpo de Derulo en tres rondas de movimientos agotadores sin pesas. Echa un vistazo a la competencia de arriba.

​ ​

También hablamos con Derulo sobre sus rutinas y objetivos de acondicionamiento físico. "Intento engañar a mi cuerpo y siempre trato de hacer algo diferente porque, obviamente, su cuerpo se acostumbra a la misma rutina una y otra vez", dijo. (Aquí hay algunos consejos sobre cómo cambiar un régimen de ejercicios aburrido. )

¿Quieres comenzar con tu propio plan de entrenamiento? Nuestro programa MetaShred de 21 días le muestra todo lo que necesita para ser triturado rápidamente.