Rev. su metabolismo con este entrenamiento de coche de cuerpo completo

Cuando se trata de entrenar y mantener sus objetivos, algo siempre es mejor que nada. Omita solo un entrenamiento planificado y aumentará significativamente las probabilidades de que las ruedas se caigan del autobús.

Viajar es uno de los culpables más comunes. Es tan fácil culpar a los ejercicios perdidos por no tener un gimnasio cercano al que ir o estar en la carretera (o en un autobús, literalmente).

La verdad es que si viajas en automóvil, realmente no tienes excusa para no ponerte a sudar por el día. Si bien los entrenamientos con peso corporal son excelentes, casi cualquier cosa se puede convertir en un equipo de entrenamiento, y un automóvil ofrece una gran cantidad de oportunidades para golpear todo el cuerpo.

Para demostrar de qué estamos hablando, nos pusimos en contacto con Madelaine O'Connor, de Bari Studio, que tiene un par de movimientos para que agregues a tu repertorio de viajes por carretera. Mientras que salir del auto para estirar las piernas se recomienda en viajes largos, este circuito de cuerpo completo llevará la sangre a todos los lugares correctos y lo mantendrá física y mentalmente en la dirección correcta con sus objetivos.

Mire el video de arriba para ver cómo O'Connor convierte un Lincoln MKX en una estación de entrenamiento ambulante, lo que le permite golpear sus piernas, núcleo, pecho y brazos, sin importar a dónde lo lleve el camino.

Por supuesto, este entrenamiento también se transfiere fácilmente a un gimnasio. Para la inclinación hacia la elevación lateral de la pierna, todo lo que necesita es algo resistente para sostener. Incluso podría hacerlo de forma independiente, si su saldo lo permite. La inclinación hacia arriba se puede hacer en cualquier caja o banco: cuanto más alto, más fácil. Lo mismo ocurre con las inmersiones, que pueden dificultarse al extender las piernas. Y para la sentadilla dividida búlgara, cualquier banco o caja con altura de rodilla servirá.

Listo para llevar este espectáculo en la carretera? Una vez que haya alcanzado su destino de forma segura, comparta sus fotos y videos con nosotros (@mag) y O’Connell (@madelaine_connell) en las redes sociales con el hashtag #MHRecRoom.