El ejercicio que hace explotar tu tríceps

Dale a tu entrenamiento de tríceps un tiro en el brazo con este juego de gota de la vieja escuela de David Jack, creador del Transformación de 60 días. Comenzarás con la variación más difícil de este ejercicio de tríceps y trabajarás de la manera más fácil a medida que te fatigas. "Esto te permite mantener tus músculos trabajando sin tomar un descanso", dice Jack. "Así que es una excelente manera de superar la quemadura para aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos".

Y repetir repetición tras repetición sin descanso te dará un gran bombeo muscular.Lo que no solo se siente bastante satisfactorio, sino que también puede acelerar la reparación muscular y el crecimiento después de su entrenamiento, según una revisión publicada en Revista de fuerza y ​​acondicionamiento.

Mire el video de arriba para aprender a realizar este movimiento de bombeo de tríceps.