Entrenamiento del lunes

Gimnasio de Orlando Gold

Soy un gran fan de Gold's Gym. Te dejan levantar y no te molestan, e incluso te dejan llevar el peso muerto. No como algunos otros gimnasios que hacen que los levantadores tengan dificultades. En cambio, el oro te deja levantar en paz.

Hice un gran entrenamiento en Gold's hoy, después de comenzar el día con una genial gira "detrás de escena" de Disney World. Configuré esto para un grupo de entrenadores con los que hago negocios, y Tom del Instituto Disney nos llevó a un tour de 3 horas que nos muestra cómo Disney crea la magia. Si usted es propietario de un negocio y desea aprender cómo Disney crea el "Lugar más feliz de la Tierra", le recomiendo que se ponga en contacto con el Instituto Disney.

Después de almorzar una ensalada de cítricos de pollo a la parrilla en el Hard Rock Cafe, me dirigí al gimnasio Orlando Gold para un entrenamiento de peso muerto. Fue uno de mis mejores entrenamientos en mucho tiempo, ¡y ahora estoy superado!

1) Sentadilla arriba - 125x4

2) Deadlift: 355x1 (sobresaliente, mejor personal), 385x1 (empuñadura alternativa), 315x8 (empuñadura alt), 245x2x8 (sobresaliente)

3A) BB Military Press
3B) buenos días

4A) Chins - 12,10,8
4B) Pullthrough - 150x20

Luego un batido de leche, plátano, mantequilla de maní y chocolate.

Ahora, para prepararme para el Teleseminario "TT Stick With It Motivation" de esta noche para los nuevos miembros de TT,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PD: si quieres transformar tu vida y tu cuerpo ...

... entonces no olvides comenzar tu Transformación de Entrenamiento de Turbulencia esta semana.

El concurso finaliza 12 semanas a partir de este viernes 11 de abril.

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