Ganar músculo ahora

Este es un gran momento del año para ser un chico al que le gusta comer y levantar ... es la temporada de las grandes comidas y ver el fútbol mientras se come. Agregue un poco de elevación con un buen programa y estará en camino de desarrollar el músculo que la mayoría de los hombres necesitan.

La otra semana publiqué una foto mía en aproximadamente 176 libras ... y alguien fue lo suficientemente amable como para enviarme un correo electrónico de forma anónima y llamarme flaca (y también algunas otras palabras de elección).

Ahora, si estuve flaco a 5'8 ", 176 libras, ¿qué hace que todos esos tipos que me envían un correo electrónico y quieran perder 10 libras cuando tengan 5'8" y 150 libras?

Yikes

Verás, hay demasiados muchachos entrenando mal.

¿De qué estoy hablando?

Me refiero a todos los hombres (e incluso a algunas de las chicas) que me envían un correo electrónico preguntándome cómo pueden perder las últimas 5 o 10 libras de grasa.

Pero para la mayoría de estos lectores, perder peso es lo último en lo que deberían estar pensando. De hecho, al hacerlo, solo hará que se vean peor.

Específicamente, estoy hablando de cualquier tipo que mida 5 pies 8 pulgadas de alto y solo 150 libras. O cualquier persona que mida 6 pies de altura y pese menos de 170 libras. O 5'4 "y 130 libras (5 libras por pulgada en cualquier dirección).

Aquí está el rango ... si está a esta altura y por debajo del peso correspondiente, mi regla es que DEBE ganar MÚSCULO ...

  • 5'4 "- 130 libras
  • 5'6 "- 140 lbs.
  • 5'8 "- 150 lbs.
  • 5'10 - 160 libras
  • 6'0 '- 170 libras
  • Y así sucesivamente ... 5 libras por pulgada en cualquier dirección.

    La verdad es que, incluso si tienen éxito en su objetivo de perder peso, se verán muy cerca de ser anoréxicos, en lugar de verse desgarrados.

    Heck, ahora tengo un peso de 5'8, 191 libras, y no creo que nadie me mirara con disgusto y dijera "oh, es demasiado grande y voluminoso". Sin embargo, recibo muchos correos electrónicos de chicos pequeños que temen ganar demasiado músculo.

    Escucha, eso no pasa de la noche a la mañana. Irónicamente, algunos chicos desearían que lo hiciera, pero no lo hace. Entonces, si empiezas a ser "demasiado grande" (lo cual no harás, siempre puedes disminuir la velocidad de la comida).

    Para casi todos los muchachos en el rango que menciono anteriormente, lo mejor sería ganar algo de músculo esta temporada si realmente quieren lucir bien en una playa el próximo verano.

    Ganar músculo ahora, y perder la grasa después de Año Nuevo. Demonios, a menos que comas como un chico de fraternidad, no vas a ganar mucha grasa de todos modos.

    Entonces, si no estás seguro de qué hacer, es probable que necesites ganar masa.

    Ayudándote a hacer las cosas de la manera correcta,

    CB

    PD Cuando alguien viene a misa, ahora les digo que ...

    Obtener ==> Muscle Building Secrets por Jason Ferruggia

    PPS Aquí hay una actualización de mi progreso en El programa de jay

    Después de 12 semanas en el programa (más 4 semanas en las que me desvié del programa y no en el programa), tengo aproximadamente 191 libras, 15 más desde el principio y, como puede ver, tan magro como el día 1 del programa..

    Haga clic AQUÍ para ver una imagen reciente de mi progreso