Deadlift y entrenamientos de patio trasero

Ha estado ocupado, así que es hora de ponerse al día con algunos entrenamientos. Ayer fue una sesión fantástica en el YMCA local.

Levantamientos muertos, saltos de caja, flexiones de piernas, sentadillas con db split. Boom - eso fue todo.

Hoy será un entrenamiento en el garaje y el patio trasero con las pesas rusas de 35, 44, 53 y 70 libras que tengo. Habrá arrebatos, prensas, caminatas de granjeros y flexiones con las manos en las asas. También haré muchos abdominales con la rueda motriz.

Luego vuelve a la carretera de Toronto. El miércoles, me voy a Lituania para nuestra aventura anual www.BlackSmithCamp.com, que incluye un viaje a Croacia y una noche en Frankfurt de camino a casa. Esperando un poco de cultura euro café en el camino. Necesito salir de mi entorno habitual y ver las cosas de manera diferente por un tiempo.

Y no se olvide, solo quedan 3 días en el Reto del agotamiento de la dieta de julio. ¿Qué puedes cambiar? ¡Son solo 3 días!
- http://www.earlytorise.com/3-day-diet-depletion-challenge/

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Prueba y sigue todo lo que haces. Conviértete en el experimento científico más importante del mundo. Apunta a establecer causa y efecto en tu vida. Observe a lo que conduce cada decisión diaria en su vida, luego determine si la decisión diaria es adecuada para usted, ¿o debe cambiar?

No hay nada de malo en comenzar con un pequeño cambio en tu vida, convertirlo en una victoria y usar eso como la base para cambiar tu mundo. Comience con uno. Un simple hábito diario. Así es como ganamos.

“La felicidad y la libertad comienzan con una comprensión clara de un principio: algunas cosas están bajo nuestro control y otras no. Es solo después de haberse enfrentado a esta regla fundamental y haber aprendido a distinguir entre lo que puede y lo que no puede controlar para que la tranquilidad interior y la efectividad externa sean posibles ". - Epicteto

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PD: no todas las semanas son tan buenas como esta ...

Así es como cometí un gran error de negocios, pero luego recibí la ayuda de un amigo y cambié las cosas.
- http://www.earlytorise.com/how-i-wasted-my-money-but-regained-my-happiness/