Beach Body Challenge

Deja de lado todas tus excusas y levántate. Puedes hacerlo. Después de todo, alguien como tú, a partir de peores circunstancias ya lo ha hecho. Haz tu mejor esfuerzo hoy. No hay nadie que te detenga sino tú.

De mis amigos en MH, el desafío de la batalla en la playa:
- http://www.ttfatloss.com/boot-camp-workout-tougher-than-a-tough-mudder/

Mi entrenamiento: sentadillas, saltos de profundidad, sentadillas bb split, RDLs. Luego la leche con chocolate.

Www.TurbulenceTrainingFanpage.com QnA de hoy

P: ¿Qué debería buscar en una bebida para después del entrenamiento para perder grasa?

Responder:
Para la pérdida de grasa, solo un batido de proteínas en agua está bien. No necesitas forzar el azúcar en tu cuerpo.

P: Hay mucha información contradictoria como siempre. Así que despeja el piso de esto por favor. Conjunto y esquema de repeticiones para construir masa muscular vs. fuerza de construcción vs. mejorar la explosión atlética

Responder:
Si te haces más fuerte, te volverás más rápido y, a menudo, más grande. Hay mucho cruce entre rangos de repeticiones. Muchos programas diferentes funcionan. Uno de los que creo que es más eficiente es el 5-3-1 de Jim Wendler.

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
"Todo el mundo debe dejar algo atrás cuando muere ... Un niño o un libro o una pintura o una casa o una pared construida o un par de zapatos hechos. O un jardín plantado. Algo que tocó tu mano de alguna manera para que tu alma tenga un lugar donde ir cuando mueras, y cuando la gente mira ese árbol o la flor que plantaste, estás ahí ". - Ray Bradbury, Farenheit 451

Matt Smith se apasiona con la buena voluntad y por qué es importante en su negocio / carrera
- http://www.mindvalleyinsights.com/is-goodwill-worth-your-attention/

Y un gran mensaje del Día del Padre de Matt Furey:
http://www.earlytorise.com/the-best-advice-a-father-can-give-2/

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PD: el negocio de internet de esta semana, QnA.
- http://internetindependence.com/most-important-parts-of-an-internet-business